Dokimami

Ahogy a szerelem az idő előrehaladtával változik, ahogy a baba születése után egyre okosodik, ahogy bármilyen tevékenységbe belefogsz és előrehaladsz benne, ugyanúgy az anyaság, az anyai képességek, érzések is változnak, fejlődnek az idő előrehaladtával. Kétségtelen ez egyrészt a babával való interakció miatt is szükséges, de a lelkednek is idő kell, amíg feldolgoz, elfogad, beépíti az új dolgokat, érzéseket, eseményeket.

Optimális esetben először a » Tovább olvasom… «

Melyek a legfontosabb készségek, melyeket érdemes fejleszteni, ha gyermeket vársz/van? Magánvéleményem szerint ezek: » Tovább olvasom… «

Van, aki könnyebben viseli a várandósságot és van, akinek teljesen megbolondul a teste és igen sok problémával, kellemetlenséggel kell együtt élnie 9 hónapig. Az mindenesetre bizonyos, hogyha van a pocaklakó mellett egy kisded is, az komoly kihívás lehet. Az alábbiakban összegyűjtöttem néhány praktikus tanácsot, hogyan éljétek túl ezt az időszakot úgy, hogy mindenkinek jó legyen: » Tovább olvasom… «

A legtöbb anya szokott beszélgetni a pocakjával, simogatja, énekel neki, manapság már Mozartot is egyre többen hallgattatnak a magzattal. Sőt ahogy nő a pocak ebbe a játékba egyre inkább bekapcsolódnak az apák is, és mekkora öröm, ha éppen rug egyet a baba a tenyerükbe. A pocaklakónak személyisége van. Nem kell ehhez nagy tudósnak lenni, a legtöbb anya magától rájön erre, sőt akinek több gyereke van, az tapasztalja, hogy már a pocakban máshogy viselkedtek. Vannak, akik megérzik, ha beteg a magzatuk és sok anya megálmodja a baba nemét is. Csuda érdekes az a módszer, ami Raffai Jenő és Hidas György nevéhez fűződik, ez az anya-magzat kapcsolatanalízis. Az ő könyvükből ( Lelki köldökzsinór, Párbeszéd a babával az anyaméhben…) vettem az alábbi ötleteket: » Tovább olvasom… «

Vannak, akik éveket készülődnek a várandósságra és vannak, akiknek az elmaradó havi vérzés és a hányinger jelenti be a nagy hírt. Az alábbiakban összeszedtem néhány dolgot, amivel nem árt tisztában lenni egy friss terhesnek. » Tovább olvasom… «

Mit kell tudni egy leendő apának, mire kell számítania? » Tovább olvasom… «

A legtöbb férfi nem adná a fél karját, hogy bemehessen egy szülésre. Aztán mikor gyereknemzésre adja a fejét, kezdenek megváltozni az addigi dogmák. Nem véletlen, hogy 9 hónap a várandósság. Nem csak anya, de apa is születik. A 9 hónap alatt komoly lelki változások is zajlanak és nemcsak a nőkben. Gyakran látom, hogy a leendő apák a várandósság elején lelkesen mennek ultrahangra, de a majdani szülésre nem akarnak bemenni, aztán ahogy halad előre a terhesség úgy nő a kíváncsiság és a vágy, hogy részesei legyenek ennek a csodának. Kedves leendő apa, had mondjak neked néhány racionális okot, hogy miért menj be a szülésre: » Tovább olvasom… «

A mai részben erről lesz szó: várandósság alatt fellépő kellemetlen tünetek és hogyan lehet rajtuk kicsit segíteni a táplálkozásoddal: » Tovább olvasom… «

Vannak olyan nők, akik nem is tudják hogy terhesek. Kicsit hihetetlenek ezek a sztorik egy olyannak, aki volt már terhes. Az viszont igaz, hogy a terheség eleje nem is olyan egyértelmű. Van, akinek nincs hányingere, sőt a menstruációhoz hasonlatos vérzés is lehet teherbe esés után még hónapokig. Nézzük milyen tünetek vetik fel a terhesség gyanúját? Mikor mondjuk, hogy valószínűleg terhességről van szó? És mikor azt, tuti, hogy várandós vagy. » Tovább olvasom… «

Folytassuk a nyersanyagok áttekintésével miért, mennyit és milyen módon érdemes fogyasztani (zöldségfélék, gyümölcsök, hüvelyesek, zsiradékok, só, édességek, cukor, folyadékok). » Tovább olvasom… «

Ezek az alap szűrővizsgálatok, melyeken egy átlagos, egészséges kismama résztvesz a várandósság alatt:

» Tovább olvasom… «

A harmadik részben: Milyen élelmiszerből kell többet, vagy kevesebbet enni, ezt a kérdést fogjuk a vitaminok, ásványianyagok oldaláról megközelíteni. Mennyi kalóriával kell többet fogyasztani? Lefordítjuk konkrét táplálékra a kalória értékeket. » Tovább olvasom… «

A második részben áttekintjük milyen változások történnek a terhesség során a testben és milyen mértékű súlygyarapodás kívánatos a várandósság során.

» Tovább olvasom… «

Az első részben az egészséges táplálkozás alapjairól lesz szó terhes és szoptatós anyák részére:

Nem kell nagy dolgokra gondolni, nagyrészt ismered már ezeket a tanácsokat, de most, hogy várandós vagy (vagy szoptatsz) már nem csak magadért vagy felelős, érdemes kicsit jobban odafigyelni. A terhesség alatti kívánósságot mindenki ismeri, ha az nem lépi túl az ésszerűség határait, nyugodtan engedj a tested jelzéseinek, remélhetőleg ő tudja legjobban mire van éppen szüksége. Bevallom én pl. nem hiszek a túlzott mértékű tudatos táplálkozásban, viszont hiszek a testem jelzéseiben és igyekszem figyelni rá.

A legújabb eredmények szerint a terhesség alatti allergénmenetes diétának nincs hatása a megszületendő baba későbbi allergiás, atópiás megbetegedésének megelőzésének szempontjából.

Nézzük az alapszabályokat: » Tovább olvasom… «

Lehet először kicsit meg fogsz lepődni, de a válasz mind az allergénmentes diéta, mind az elhúzódó kizárólagos szoptatás esetében IGEN. A legújabb vizsgálatokat öszegezve új irányelveket fogalmaztak meg a tudományos életben.

A csecsemőkori allergiák megelőzése szempontjából vizsgálva 5 kérdésre új válaszok vannak. Nézzük a kérdéseket:

1. Várandósság alatti diéta szükséges?
2. Meddig szoptass kizárólagosan?
3. Szoptatás alatti allergénmentes diétának van értelme?
4. Mi a helyzet a megelőző tápszerekkel az allergia kialakulásának szempontjából?
5. Hozzátáplálást mikor ideális elkezdeni?

És lássuk a válaszokat: » Tovább olvasom… «

Mikor jár, mennyi jár, hol kell igényelni, mikortól és milyen papírokat kell magaddal vinni. Ezer a kérdés és mindenki kicsit mást mond. Nagyon nehéz eligazodni és sok kismama speciális helyzetben van. Nem mindenki dolgozik már évszázadok óta és sok aggódás forrása lehet a nem tudás és a fenyegető  anyagi bizonytalanság. Nem vagyok TB szakértő, de talán a leghitelesebb az a dokumentum, amit a Szociális és Munkaügyi Minisztérium adott ki tájékoztatás végett. Remélem itt mindenki megtalálja a saját helyzetére illő válaszokat, de ha nem is, segíthet a pontosabb kérdés feltevésben. A tájékoztató füzet linkje: Tájékoztató a gyermekek után járó ellátásokról (a cikk alján található pdf formátumban a füzet)

Talán Te is hallottál a Contergan botrányról, talán találkoztál is olyannal, akinek a nyugtató, fejfájás-csillapítóként várandósok körében is használt gyógyszer miatt csökevényes pl. az egyik keze. Ez a hatvanas években történt és azóta félünk várandósan gyógyszert szedni. » Tovább olvasom… «

Egyre több magyar nő kerül olyan helyzetbe, hogy várandósan is repülnie kell. A második trimeszter ajánlott repülésre, ezt nagyjából mindenki tudja, a 36. hét után már a repülő társaságok nem vállalják a kismamákat, de vajon mi a helyzet az első trimeszterrel, mikor annyira vigyázni kell, mikor még a vetélés és fejlődési rendellenességek kialakulásának oly nagy a kockázata? El lehet ezt intézni egy egyszerű igennel vagy nemmel? El lehet, de én azért körülnéztem a tudományos világban. Nézzük mit kell tudni egy várandós nőnek a témáról: » Tovább olvasom… «

Honnan tudom, hogy mikor indul be a szülés, mikor kell bemenni a kórházba? » Tovább olvasom… «