Dokimami

Sokan vagyunk, sokfélék, mindenki kicsit másként vélekedik a gyereknevelésről, de azért vannak alapvető dolgok, amikre szüksége van az újszülöttnek. Ez a lista ezeket az alapvető dolgokat foglalja össze. Ha ezeket beszerezted, akkor hátradőlhetsz és nyugodtan várhatod a kisbabád megérkezését, semmiben sem fog hiányt szenvedni. Hidd el minden újszülött más, érdemes megvárni bizonyos dolgok beszerzésével, neki is lesz hozzá egy-két szava. Majd menetközben fog sok minden eldőlni, hogy szükség van e rá. » Tovább olvasom… «

A harmadik részben: Milyen élelmiszerből kell többet, vagy kevesebbet enni, ezt a kérdést fogjuk a vitaminok, ásványianyagok oldaláról megközelíteni. Mennyi kalóriával kell többet fogyasztani? Lefordítjuk konkrét táplálékra a kalória értékeket. » Tovább olvasom… «

Elkészítetted már a kórházi és a szülőszobai csomagot? A 37. héttől érettnek tekinthető a magzat, azaz bármikor nyugodt szívvel mehetsz szülni, ha elfolyna a magzatvíz, vagy beindulnának a fájások. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy hamarabb nem jöhet a kisbaba. Úgyhogy érdemes néhány héttel korábban elkészíteni a csomagot, vagy ha nem is, írni egy listát, ami alapján percek alatt összedobható a batyu, ha itt a vég. Érdemes külön csomagolni a szülőszobára és külön a szülés utánra. Az alábbiak során áttekintjük mit kell összepakolni. » Tovább olvasom… «

A második részben áttekintjük milyen változások történnek a terhesség során a testben és milyen mértékű súlygyarapodás kívánatos a várandósság során.

» Tovább olvasom… «

Az első részben az egészséges táplálkozás alapjairól lesz szó terhes és szoptatós anyák részére:

Nem kell nagy dolgokra gondolni, nagyrészt ismered már ezeket a tanácsokat, de most, hogy várandós vagy (vagy szoptatsz) már nem csak magadért vagy felelős, érdemes kicsit jobban odafigyelni. A terhesség alatti kívánósságot mindenki ismeri, ha az nem lépi túl az ésszerűség határait, nyugodtan engedj a tested jelzéseinek, remélhetőleg ő tudja legjobban mire van éppen szüksége. Bevallom én pl. nem hiszek a túlzott mértékű tudatos táplálkozásban, viszont hiszek a testem jelzéseiben és igyekszem figyelni rá.

A legújabb eredmények szerint a terhesség alatti allergénmenetes diétának nincs hatása a megszületendő baba későbbi allergiás, atópiás megbetegedésének megelőzésének szempontjából.

Nézzük az alapszabályokat: » Tovább olvasom… «

Lehet először kicsit meg fogsz lepődni, de a válasz mind az allergénmentes diéta, mind az elhúzódó kizárólagos szoptatás esetében IGEN. A legújabb vizsgálatokat öszegezve új irányelveket fogalmaztak meg a tudományos életben.

A csecsemőkori allergiák megelőzése szempontjából vizsgálva 5 kérdésre új válaszok vannak. Nézzük a kérdéseket:

1. Várandósság alatti diéta szükséges?
2. Meddig szoptass kizárólagosan?
3. Szoptatás alatti allergénmentes diétának van értelme?
4. Mi a helyzet a megelőző tápszerekkel az allergia kialakulásának szempontjából?
5. Hozzátáplálást mikor ideális elkezdeni?

És lássuk a válaszokat: » Tovább olvasom… «

Mikor jár, mennyi jár, hol kell igényelni, mikortól és milyen papírokat kell magaddal vinni. Ezer a kérdés és mindenki kicsit mást mond. Nagyon nehéz eligazodni és sok kismama speciális helyzetben van. Nem mindenki dolgozik már évszázadok óta és sok aggódás forrása lehet a nem tudás és a fenyegető  anyagi bizonytalanság. Nem vagyok TB szakértő, de talán a leghitelesebb az a dokumentum, amit a Szociális és Munkaügyi Minisztérium adott ki tájékoztatás végett. Remélem itt mindenki megtalálja a saját helyzetére illő válaszokat, de ha nem is, segíthet a pontosabb kérdés feltevésben. A tájékoztató füzet linkje: Tájékoztató a gyermekek után járó ellátásokról (a cikk alján található pdf formátumban a füzet)

Na végre, a 26. hét után már statisztikai esélye van a babának születés esetén az életben maradásra és ez kis nyugalommal tölt el. Persze azért csak maradjon bent legalább a 37. hétig. Lassan ideje elgondolkozni, hogy meddig akarsz dolgozni, feltéve hogy még mindig dolgozol. Lassítani kell a tempón, többet pihenni és be kell szerezni néhány fontos dolgot és néhányat ott kell hagyni a polcokon. Most már biztosan el kezdtél hízni és már csak a vak nem látja hogy várandós vagy. Nézzük, mire lehet és mire érdemes szórni a pénzt: » Tovább olvasom… «

Talán Te is hallottál a Contergan botrányról, talán találkoztál is olyannal, akinek a nyugtató, fejfájás-csillapítóként várandósok körében is használt gyógyszer miatt csökevényes pl. az egyik keze. Ez a hatvanas években történt és azóta félünk várandósan gyógyszert szedni. » Tovább olvasom… «

Egyre több magyar nő kerül olyan helyzetbe, hogy várandósan is repülnie kell. A második trimeszter ajánlott repülésre, ezt nagyjából mindenki tudja, a 36. hét után már a repülő társaságok nem vállalják a kismamákat, de vajon mi a helyzet az első trimeszterrel, mikor annyira vigyázni kell, mikor még a vetélés és fejlődési rendellenességek kialakulásának oly nagy a kockázata? El lehet ezt intézni egy egyszerű igennel vagy nemmel? El lehet, de én azért körülnéztem a tudományos világban. Nézzük mit kell tudni egy várandós nőnek a témáról: » Tovább olvasom… «

Ez az időszak a terhesség legklasszabb része. Vége lassan a hányingernek, az álomszuszékságnak, világgá lehet kürtölni a jó hírt, nem kell már annyira izgulni, hogy megmarad-e a baba…tele vagy energiával és büszkeséggel. Sajnos a pocak bár kétségtelenül növöget, de a beavatatlan szemek inkább csak a formátlanságot látják bele, nem a babát. De sebaj, lesz ez még nagyobb is, nézzük miért kell a pénztárcánkba nyúlni ebben az időszakban: » Tovább olvasom… «

Az első trimeszter (a terhesség első harmada) nem túl megterhelő anyagilag, hiszen még nagyjából beleférsz a ruháidba, a pocak észrevétlen a beavatatlan szemek számára. Ám ez nem jelenti azt, hogy nincs szükséged semmire. Nézzük azokat a dolgokat, amit feltétlenül be kell szerezned: » Tovább olvasom… «

Melyik a legjobb terhesvitamin és miért? Bárcsak olyan egyszerű lenne a válasz, de azért remélem kicsit tudok segíteni a döntésben ( a cikk végén árlistát is találsz):

» Tovább olvasom… «

Úgy érzed ideje feladni vagy 20 évre egoista életviteledet? Ha igen, akkor ezekkel a dolgokkal tisztában kell lenned: » Tovább olvasom… «

A terhesség alatt gyakori a pajzsmirigy gyulladás, amit nem mindig ismernek fel. » Tovább olvasom… «

Igérem lassan rátérünk a leckére, de előtte szeretnék eloszlatni egy tévhitet. » Tovább olvasom… «

Honnan tudom, hogy mikor indul be a szülés, mikor kell bemenni a kórházba? » Tovább olvasom… «