- Egy anyát kérek, tele cicivel!

Viccet félretéve. A legtöbben bedőlnek a fogyasztói társadalom nagy csapdájának és azt hiszik, hogy a legtöbb amit gyermeküknek adhatnak a sok (sokszor felesleges) menő baba holmi. Ezek nagy részét jobbára magadnak veszed, rosszabb esetben a szomszédnak (bibi faktor). Mit kérne a kisbabád?

- Kedves Anya és Apa! Tudnotok kell, hogy a kiságyat, a babakocsit, babaszobát, zenélő hintát magatoknak veszitek… nem bánom, kibírom, megszokom, de ha nincs kedvetek ezekhez, nélkülük is megvagyok, miattam igazán nem muszáj.

- Kedves Anya és Apa! Kérlek benneteket ne vegyetek fel hiteleket, de ha igen, csak ha nagyon muszáj és a lehető legkevesebbet. Jó nekem egy pici szoba, sőt évekig a ti szobátokban is meghúzom magam Szeretném, ha részt vennétek a cseperedésemben, ott lennétek majd az esküvőmön és nem pusztulnátok bele a sok munkába, míg a törlesztőt visszafizetitek. Én fontosabb vagyok!!!

- Kedves Anya és Apa! Mielőtt lakást, vagy házat vesztek, kérlek vegyétek figyelembe, hogy semmi kedvem órákat utazni az oviba/suliba! Az olyan nagyon fárasztó. Jó nekem a legközelebbi ovi egy gyerekszerető óvónénivel.

Ja és el ne felejtsem, már most kezdjetek el gyűjteni az egyetememre és az első lakásomra és tanítsatok majd meg engem is ésszerűen bánni a pénzzel. Azt sem bánom, ha a nyugdíjatokra is el kezdtek gyűjteni, ne nekem kelljen eltartanom benneteket.

- Kedves Anya és Apa! Kezdjétek el megvalósítani a saját álmotokat, ne engem presszionáljatok majd azzal, hogy váltsam valóra azokat! A saját utamat akarom majd járni!

- Kedves Anya és Apa! Tudom, hogy manapság a felnőtt világotokban buktok a leggyorsabb és legegyszerűbb megoldásokra. De nekem rengeteg időm van, én szeretnék a saját tempómban haladni, tanulni, vagy gyógyulni. Ezért arra kérlek benneteket, próbáljatok ehhez a szemlélethez alkalmazkodni. Én nagyjából tökéletes vagyok. Ha meg is betegszem, sokszor magamtól is meggyógyulok, csak adjatok időt és szeretetet. Ha nem muszáj ne vegyetek nekem gyógyszereket. És ha a doktor bácsi/néni azt akar adni, kérdezzétek meg, hogy biztosan szükség van-e rá, vagy csak azért adja, hogy titeket megnyugtasson.

- Kedves Anya és Apa! Fejlesszétek folyamatosan személyiségeteket, tanuljátok ki, hogyan érdemes élni. Ezután pedig mutassatok nekem jó példát, hogy én is megtanulhassam. Meg persze beszélgessünk sokat, mindent meg akarok tőletek tanulni.

- Kedves Anya és Apa, az időtöket kérem. A figyelmeteket, a szereteteteket. Ne a munkahelyeteknek, hanem nekem adjátok!!!

Kapcsolódó cikkek: Bevásárló listák

Ahogy a szerelem az idő előrehaladtával változik, ahogy a baba születése után egyre okosodik, ahogy bármilyen tevékenységbe belefogsz és előrehaladsz benne, ugyanúgy az anyaság, az anyai képességek, érzések is változnak, fejlődnek az idő előrehaladtával. Kétségtelen ez egyrészt a babával való interakció miatt is szükséges, de a lelkednek is idő kell, amíg feldolgoz, elfogad, beépíti az új dolgokat, érzéseket, eseményeket.

Optimális esetben először a gyermek utáni égő vágy alakul ki. Ezt követi, vagy megelőzi (egyéni sors függő) az apa megtalálása. A nagy szerelem (ideális esetben). Készülés a várandósságra: információ gyűjtés, babás/szülésfelkészítő könyvek/internetes oldalak (pl. dokimami.hu:-)) olvasása, anyagi helyzet, lakás helyzet, munkahely, családi segítség, a jövő…stb…átgondolása. Ekkor már határozott elképzelések szoktak lenni a gyerekneveléssel kapcsolatban, nagy kritikák a már gyerekesekkel szemben, ez még a nagy elvek, nagy romantikus elképzelések időszaka.

Ha minden jól megy, akkor a terv után hamar megtörténik a fogamzás. Ha eddig még nem is, ezután a többség nagyon odafigyel magára. Már ekkor meglegyinti a legtöbb nőt az ösztön, a szervezete okossága. Ez az időszak, ha nem túl nagy a külvilág zaja, a befelé fordulásról kezd szólni. Elkezdődik az egymásra hangolódás a babával, készül a test és a lélek a szülésre. Sajnos, kicsit túl van vizsgálva, túl van beszélve ez az időszak és így könnyen előfordulhat, hogy a szülés időpontja hamarabb bekövetkezik, mint ahogy a kismama lélek felkészült volna rá. A gyerekkori klasszikus mesék azt üzenik, hogy a szülés bizony életveszélyes dolog, a közvélemény, a család rettentő fájdalmas szülésélményekről számol be…a szülési fájdalomcsillapító lehetőségek is mindennapos témának számít. Nagyon sokan rettentően félnek a szüléstől, ami persze valamilyen szinten természetes, de nem biztos, hogy jól kezeljük ezt a dolgot. Most ebbe nem megyek bele. A lényeg, hogy csökken az érdeklődés a munkahelyi, a tanulmányi…egyéb dolgok iránt és inkább a “fészekrakás”, csendesség, befelefigyelés uralkodik a többségnél.

A szülés egetrengető élmény. Az első heteket meghatározza, hogyan sikerült. Ha normál úton, akkor is vannak fájdalmaid, de el tudod látni egyből kisbabádat. Ha császáros vagy, akkor az első napok/hét nehezebb. Különösen, ha nagyon vágytál a normál szülésre, akkor fokozottabban ki vagy téve a lelki problémáknak, depressziónak…Még egy tervezettnek megfelelő szülésélmény feldolgozása is eltarthat akár egy évig is, ha valami gubanc volt, akkor elképzelhető, hogy még segítségre is szükséged lesz.

Az első hetek kicsit kaotikusak szoktak lenni. Egyrészt meg kell tanulnod egy csomó mindent, ami a gyakorlatban nem egészen úgy van, mint ahogy a fehér lapon leírva olvastad. Aggódás, szélsőséges érzelmek, bizonytalanság…színesíthetik kisbabáddal való új “szerelmetes érzéseidet”. Ahogy a baba adaptálódik a kinti élethez, úgy adaptálódsz te is az új, fenekestől felfordult anya életedhez.

Néhány hónap alatt biztosan belerázódsz. Talán úgy fogod érezni, hogy belefulladtál az anyaságba. Nem törődsz annyira magaddal, a baba, az aggódás az egész napodat/minden gondolatodat kiteszi. A kezdeti eufória után előjöhetnek a házastársi problémák. Apa kezdi mellőzöttnek érezni magát, több szexet akar, néha szeretné visszakapni régi életét. Jó, ha észreveszed időben a jeleket és többet törődsz pároddal és persze magaddal. Valószínűleg megváltozik a tested némileg, vagy nagyon és ez zavarhat férjed előtt. Pedig a legtöbb férjnek ez nem szokott gondot okozni, akik szeretik egymást, ott egy kis babapocak, tapsoló cicik vagy hájasabb fenék nem fog váláshoz vezetni, viszont a szexhiány hosszútávon elviselhetetlen. Vannak, akik titokban dühöt éreznek a párjuk iránt, mert pl. ő nem vesz részt oly mértékben a baba ellátásában. Vagy irigylik, hogy apa eljár dolgozni, nekik meg otthon kell maradni…még az is lehet, hogy ezek a rejtett negatív érzések frigiditáshoz vezetnek.
Tehát az anyaságba való belefulladás után következik, a szerető, a nő visszatérése. Mivel kicsit ki vagy szakítva a külvilág zajából, van időd, alkalmad szembe nézni magaddal. Sokan ilyenkor találnak ki vállalkozást maguknak, terveket szőnek a jövőre. Persze sok anyuka rá is van kényszerítve az otthoni munkára, ha anyagilag labilis a család.

Vannak, akiknek nem igazán sikerül ráhangolódni a kisbabájukra és az első év rettenetes élmény lehet. De az is előfordul, hogy a kezdeti szuperanya a cseperedő gyermek nevelésével/tanításával már nehezebben boldogul. Mindenkinek máshoz van tehetsége. És ha nincs, akkor is fejleszthető. A lényeg, hogy észrevegyük, ha rossz úton megyünk és próbáljunk változtatni, akkor nagyon elrontani nem lehet. Nem létezik tökéletes anya, ha valaki meg annak látszik, ott könnyen lehet, hogy “gáz van” a színfalak mögött.

Eddig tehát volt a nagy szerelem, a belefulladás az anyaságba, a párkapcsolat érzelmeinek újrarendezése, a nő/szerető visszatérése, a nő belsőjével való szembenézése, netán önmegvalósítási vágy/törekvések. Közben átalakulhatnak a társas viszonyok. Régebbi, más fejlődési fázisban (pl. még pártalan, gyerektelen) barátok eltávolodhatnak, viszont hasonló cipőben járó családokkal meg erősödhet a kapcsolat, netán új ismeretségek/barátságok is kialakulhatnak. Emelett a szülőkkel való kapcsolat is új értelmezést kaphat. Vannak olyan nagyszülő típusok, akikkel komoly konfliktusok is kialakulhatnak a gyereknevelés kapcsán. Valószínűleg mindenkinél vannak olyan dolgok, elvek, amiket máshogy akar csinálni, mint ahogy a szülei, párja szülei javasolják. Meg kell tanulni ezeket a lehető legkevesebb konfliktussal kezelni, hiszen mindenki a babának szeretne jót, mégha máshogy is. Szerencsére a babák eléggé tanulékonyak és hamar beletanulnak, hogy kinél mi a “dörgés”.

Egy-két-három év múlva a kezdeti eufórikus állapot (különlegesek vagyunk, mert babánk van) átalakul és megszületik a CSALÁD érzés. Közben pedig nagy-nagy fejlődésen mész át. Mindenkinek mást kell megtanulnia: pl. van, akinek az önbizalmát kell fejlesztenie, van akinek azt kell megtanulni, hogy ki kell adni az irányítást a kezéből, türelmet, lemondást, figyelmet…és még sok mást. Ahogy nő a gyermek, úgy változnak a problémák, nem feltétlenül zsugorodva.

Különleges időszak az anyává válás egy nő életében, egy teljesen új élet kezdete. Nehezebb persze sokkal, de teljesebb és talán inspirálóbb is. Ahogy nő a gyermek egyre inkább fontossá válik, hogy újra törődj magaddal, hiszen te vagy a példa. Ha jó példa vagy, sokkal könnyebb dolga lesz a kicsinek naggyá cseperedve.

Kívánok nektek izgalmas utazást az anyaság hullámvasután!

Nagyon mélyen belénk van kódolva a kisbaba utáni vágy. Ahogy “öregszünk” egyre hangosabb. Meglátsz egy kisbabát és könnybelábad a szemed, bárcsak nekem is lenne már. Elképzeled, biztos olyan lesz, mint a párod, csak kicsiben Néha olyan nehéz kivárni, hogy végre pozitív legyen az a fránya teszt. Meddig várj? Mikor fordulj orvoshoz? Milyen okok állhatnak a háttérben, ha telnek a hónapok, de a mensi mindig jön, és az istennek sem akar kimaradni. Igyekeztem összegyűjteni a háttérben álló okokat (forrásként a Papp Zoltán szerk: A szülészet-nőgyógyászat tankönyvét 2007 használtam).

Ha peteérés környékén (kb. a mensi első napja utáni 14. nap 28 napos ciklus esetén/vagy következő mensi előtti 14. nap, van, aki érez kis fájdalmat is ilyenkor) szexeltek min. egyet (jobb még peteérés előtt), akkor 20% az esélye, hogy teherbe esel. Ha egy éven keresztül próbálkoztok (figyelem, fontos, hogy peteérés idején) akkor 85% lesz az esély (ez egy átlag, életkoronként külnönböző, egyre csökken a kor előrehaladtával), hogy teherbeesel. Ha rendszeres szex mellett sem sikerül egy év alatt teherbeesned, akkor érdemes orvoshoz fordulnotok (régebben két év volt a “várakozási” idő). A párok 15% meddő, és 90%-uknak sikerül teherbeesni végül a kezeléseknek köszönhetően.

Milyen okok állhatnak a háttérben, ha nem sikerült még teherbe esned?

• Általános egészségi állapot, táplálkozási viszonyok, lelki tényezők (pl. súlyos alul/túltápláltság, súlyos stresszhelyzet, szorongás)
• Hypothalamus (agyalapi mirígy)  működési zavara. Pl. a terhesség rendkívüli mértékű akarása, bizonyos gyógyszerek (phenothiazinok) szedése
• Hypophysis
• Petefészek eredetű
• Menstruációs zavarok: pl. nincs menstruációd, vagy nagyon rendszertelen
• Mellékvese eredetű: cong. adrenalis hyperplasia, Cushing sy.
• Pajzsmirigy eredetű: mind a hyper, mind a hypothyreosi kedvezőtlen a teherbeesés szempontjából
• Kürt eredetű meddőség: pl. korábbi gyulladás következtében a petevezetékek károsodhatnak, átjárhatatlanná válhatnak. Mi vezehet ide? Pl. korábbi lázas vetélés, Chlamydia-fertőzés, gonorrhoea, tuberculosis, perforált vakbélgyulladás szövődménye…
• Kismedencei endometriosis
• Méh myomája, ha elhelyezkedése kedvezőtlen
• Uterus üregének összetapadása (Asherman-sy.)
• Méhszáj nyák rendellenessége (pl. spermiumellenes antitest, gyulladásos cervixváladék)
• Hüvelyfejlődési rendellenesség
• Nagymértékű alkohol fogyasztás, dohányzás rontja az esélyeket
• Pszichés eredetű (jelek, melyek utalhatnak erre: spontán, élvezetes szerelmi élet helyett program szerinti aktusok jellemzőek, legfőbb cél, a teherbeesés lesz és minden mást alárendeltek neki…medősségi programokra nagy lelkesedéssel jelentkezés, majd idő előtti abbahagyás…sokszor miután sikerül örökbefogadni, vagy lombik baba születik spontán teherbeesés következik be)
• Férfi meddősége

A statisztikák szerint a meddőség 25%-ban a férfi eredetű, 10%-ban pedig nem sikerül azonosítani a problémát. Ha egy év után nem sikerül teherbeesni, pedig rendszeresen szexeltek (min. hetente 2-3-szor, persze lehet többször is), akkor érdemes felkeresni a nőgyógyászt. Ha még ezen az úton vagy és tudomásod szerint egészséges a szervezeted, akkor személyes jó tanácsom, a túlzott tudatosság helyett inkább próbálj spontán élni, az ösztöneidre, vágyaidra hallgatni (peteérés közeledtével pl. a nők jobban kívánják a szexet, szebbnek látják magukat…), próbálj igényes lenni lelki/testi életedre. Többnyire a baba akkor jön, amikor megérett az idő (helyzetetek, személyiségetek).

Melyek a legfontosabb készségek, melyeket érdemes fejleszteni, ha gyermeket vársz/van? Magánvéleményem szerint ezek:

1. Érezd a tested, tanulj meg bízni benne! Ha éhes, szól? Ha szomjas, szól? És ha fázik? Vagy álmos? Biztos vagyok benne, a tested el tudja dönteni minden élelmiszerről, hogy egészséges-e, kívánja-e, szüksége van-e rá. Figyeld az emésztésed, próbáld meg elkülöníteni azokat a dolgokat, amit csak a “szemed” kíván és amit a tested. Már a várandósság alatt, le merem fogadni, ha bármi egészségügyi problémád volt, hamarabb tudtad, mint a leletek. Fáradt voltál, keményedett a hasad, úgy érezted pihenned kell, netán azt érezted, hogy baj van…és az érzésnek megfelelően cselekedtél. Ha még várandós vagy, elképzelhető, hogy félsz a szüléstől. A szülésre való felkészülés része legyen az is, hogy megtanulsz bízni magadban, a szervezetedben. Ha tudtál párt választani, kialakult a gyermek utáni vágy, partnerre leltél, sikerült teherbe esned, akkor nagyon nagy a valószínűsége, hogy a szülésre is képes vagy. Persze lehetnek szövődmények, de nem azokra kell készülni. Bízz a tested fantasztikusságában.
2. Meg kell tanulnod a megérzéseidre és a józan paraszti eszedre hallgatnod. A befelé figyelés jó esetben már a várandósság során elkezdődik. Az ember az utódaiban örökéletű. A faj fennmaradása miatt ez a legalapvetőbb, mindent, a világunkat mozgató ösztön. Az utódért még az életét is hajlandó félredobni az ember. Mit gondolsz természetanya nem kódolta beléd az anyasághoz szükséges tudást? Minden ott van benned, lehet hogy nagyon mélyen eltemetve. Van, akiknél nem aktiválódik, ezért a sok jó tanács, szabály…de ne hagyd, hogy meglévő ösztöneidet a szabályok elnyomják. Soha ne felejtsd nem a szabály a lényeg, hanem ami mögötte van. Ha rohansz, mert üldöz egy oroszlán, akkor rohanj át az úttesten, ha éppen nem jön autó, ne várd meg, hogy zöldre váltson a lámpa.
3. Ráérünk, élj a jelenben, türelmed legyen, akár egy birkáé. A kisbabák, kisgyerekek igazi bölcsek. Ők még tudják azt, amit mi már elfelejtettünk. Ők örülnek az életnek, rácsodálkoznak, érzik a testüket, és aszerint cselekednek, amíg “végre” sikerül elrontanunk. Nem sietnek, éppen a jelen pillantot élik meg. Hol ordítással, hol kacagással, hol szemlélődéssel, hol csak simán a szeretet rezgésekbe simulva…Amikor elkezdtem a blogom, olyan alapvető ápolási szabályokat kezdtem megosztani, amikben hiányosságokat tapasztaltam a környezetemben. Azóta rájöttem, hogy mást kellett volna tanítanom. Gondolkodni, érezni…A kisbaba olyan gyönyörűen elmond mindent, hogy éppen mire van szüksége, csak nem mindig van idő kivárni, siettetni akarjuk: hallgass, aludj, egyél, játsz, forogj, menj, számolj…pedig minden annyira magától értetődő. Persze ezt az elején még nem érezzük, de minél hamarabb megtanul az agyad csendben maradni és figyelni, annál boldogabb leszel. Figyelni a kisbabára, figyelni az érzéseidre, ösztönödre, a reakciókra…a párodra. Olyan hamar eltelik az az egy-két év, amíg ennyire fontos nekik a testkontaktus. A baba mindent meg fog tanulni, mindent tudni fog, ha eljön az ideje, nem lehet siettetni. Bárminemű siettetés csak kudarchoz, de minimum jégcsákánnyal szétverhető beton falakhoz vezethet. Ezért legjobb a jelenben élni és élvezni, amíg lehet.
4. Lemondás. Nagyon sok mindenről le kell kezdetben mondanotok. Amiről nem tudtok lemondani, annak pedig ára lesz. Bármiről legyen szó. Vagy fájdalommal, vagy kétségbeeséssel, vagy fáradtsággal, vagy lelkiismerefurdalással ….fogtok fizetni érte.
5. Ne higgy el mindent, légy egyéniség! A bababiznisz és a baba nevelés világa tele van mindenféle termékkel, eszmével, módszerrel…mindegyiknek meg van a maga igazsága, de semmi sem tökéletes. Próbáld mindenből a hozzád illőt megtalálni. Nem kell annak egy eszmének…lenni, kombináld helyzetenként, időszakonként…semmit ne vegyél, csinálj, csak azért, mert mások mondták, olvastad, de rossz érzésed van vele kapcsolatban, nem értesz vele egyet. Nincs egyetlen igazság, a te igazságodat, pedig egyedül te fejtheted meg.
6. Na és? Annyi baj legyen! Megoldjuk! Hozzá kell szoknod, hogy sok minden kárba vész. Állandóan koszos lesz, kiborul, összetörik, nem jön össze, elkésel….próbáld meg az idegölő csapásokat sztoikus nyugalommal fogadni.
7. Tudj nemet mondani! Az anyaság bár tényleg csodálatos, de megterhelőség szempontjából felér egy nagyon durva katonai testi és lelki kiképzéssel. Van az a pont, amikor nemet kell mondanod. És vagy kimenni, vagy elmenni otthonról, vagy kicsit sírni hagyni, vagy segítséget kérni, vagy feladni valamilyen célt/elvet…ha azt hitted, hogy szuperanyu vagy, szólok, hogy olyan nem létezik, csak a mesékben.
8. Magaddal is törődj! Ez szokott a legnehezebben beindulni. Néha muszáj magaddal és kedveseddel törődnöd, különben beleszürkülsz a világba. Néha muszáj szép ruhát venned, felöltöznöd, randiznod, olvasnod, emberek közé menned egyedül is. A kisbabádnak semmi baja nem lesz, ha nélkülöznie kell néha, lesznek időszakok, amikor nem fog neki tetszeni, de az ő érdeke is, hogy feltöltődj.
9. Ne ragaszkodj az előre eltervezett elveidhez! Ha a gyakorlat, vagy az érzéseid felülírnak egy átalad betonba vésett, előre eltervezett elvet/tervet, nyugodtan hajítsd ki.
10. Ne legyen lelkiismeretfurdalásod! Ismerd a határaidat, lehetőségeidet és fogadd el! Vannak dolgok, amelyek nem mindenkinek jönnek össze. Pl. szoptatás, évekig otthon maradni a kisbabával, válás…ha nem jön össze valami, akkor próbáld a helyzetből  legtöbbet kihozni, hogy mindenkinek a legjobb legyen és utána ne emészd magad. Az élet nem tökéletes. Előbb utóbb minden gyerek koppan. Senki sem él tökéletes világban, nem is lenne túl egészséges, valamiért mindig dolgozni, küzdeni, tanulni kell, különben félrecsúszik az ember. Lehet, hogy a te gyerekednek valamit hamarabb kell megtanulni, de majdcsak megbirkózik vele, ne becsüld le, de segíts neki, amennyit csak tudsz.

Nekem hirtelen ezek jutottak eszembe, írd meg, ami kimaradt!

Nemrégiben Dr. Meskó Bertalannal beszélgettünk a személyreszabott orvoslásról, genetikáról. Roppant érdekes a téma, legalábbis nekem, ezért gondoltam meginterjúvolom Bercit, hogy Ti is tanulhassatok tőle. Mit kell tudni róla, ki ő? Meskó Berci évekkel ezelőtt még orvostanhallgató korában robbant be a magyar orvosi és nem orvosi köztudatba, méghozzá azzal, hogy angol blogja a Scienceroll.com több első díjat is bezsebelt rangos blogversenyeken (magyar blogja a MedIQ). Ezenkívül két nagyobb volumenű dolog létrehozása fűződik nevéhez, az egyik a Webicina megalapítása (később még szólunk róla), illetve a világ első egyetemi kurzusa, ami a web2.0 és az orvoslás kapcsolatáról szól (én is résztvettem rajta). Nem mellesleg twitteren a 3. legtöbb követővel rendelkező orvos világviszonylatban. Emelett PhD tanulmányait a személyre szabott genetika területén végzi a Debreceni Egyetem Orvos- és Egészségtudományi Centrumában. Most ez utóbbi okán beszélgettünk.

J. E.: -Köszöntelek a dokimami olvasói nevében is. Vajon mennyire utópia az, hogy egy kisbaba a születése után kézhez kapja genetikai adatait? Ami tartalmazza többek között, hogy milyen betegségekre van hajlama? Azaz nekünk, felelős szülőknek, milyen óvintézkedéseket, milyen szokásokat kell kialakítanunk, tanítanunk neki, hogy elkerülje a betegséget? Realitás ez ma már, vagy a közeljövőben?
M. B.: -Ha minden jól megy, néhány éven belül ez bizony megvalósulhat. Olyan világot élhetünk majd, amikor az újszülött DNS-t rövid idő alatt megszekvenálják, azaz a genetikai információját olvashatóvá, elérhetővé teszik, amiből rengeteg betegségre és betegséghajlamra lehet majd következtetni. Adott genetikai jegyek alapján speciális diétával vagy csak minimális odafigyeléssel fontos kórképeket előzhetnénk meg, ami mindenkinek, beleértve a társadalmat is óriási előnyöket jelentene. Ennek a technológiai hátteréről azt gondolják, 1-2 éven belül megoldható lesz. A költségeket tekintve, a várakozások alapján egy ember genomját megszekvenálni nagyjából 100-200 ezer Ft-ba kerül majd. A legnagyobb akadály az információ orvosi feldolgozása lesz. 3 milliárd bázispár, gének, kifejeződő fehérjék és még számtalan tényező egyvelege alakítja ki a genetikai hátterünket, amihez rengeteg kórképnél a környezeti tényezők is hozzájárulnak (életmód, diéta, stb.). A legtöbb kutatás manapság ezt a korlátot igyekszik legyűrni.

J.E.: -Mit jelent pontosan a személyre szabott genetika? Elérhető ez már a hétköznapokban? Mennyire megbízhatóak, mit tudnak a tesztek? Hogyan néz ki ez a gyakorlatban?
M. B.: -Ahogy neve is mutatja, a személyre szabott orvoslás lényege, hogy egy-egy kórképnél olyan kezelést kapok, ami az én saját genetikai hátterem alapján nekem a legmegfelelőbb. Azaz olyan gyógyszert és olyan dózisban, ami nem általában a populációnak használ, hanem nekem a lehető legoptimálisabb. Van erre már konkrét példa, méghozzá a véralvadásgátlók terén. Az USA-ban vezették be először, hogy a Coumadin (nálunk Syncumar) nevű véralvadásgátló felírásakor a beteg két génvariánsát is meg kell vizsgálni és annak megfelelően kell megállapítani a pontos dózist. 2 év után ki is tudták mutatni, hogy jelentősen csökkent a rossz dózis miatti beutalások száma, azaz a személyre szabottság mérhető előnyökkel jár.

J. E.: - Amikor megfogan egy új élet, akkor számos kérdés felvetődik. Különösen olyan pároknál, akiknél ismert öröklődő betegség is előfordul a családban. A Down-szindrómás baba gyanúja is sok várandósnál felmerül és már kevesebb, mint 1% esély esetén is invazív beavatkozást javasolnak a genetikusok. Igen ám, de mire ennek megvan az eredménye, közel félidős a baba, a beavatkozás miatti vetélés kockázatáról nem is beszélve. Nagyon örültem annak a hírnek, ami arról szólt, hogy talán kimutatható lesz ez az anyai vérből is, nem feltétlen kell hasba szúrni a kismamát. Mit lehet ezekről tudni?
M. B.: -Sejtmentes formában DNS juthat be a magzatból az anya vérébe, amiből ki lehet mutatni a Down-kór genetikai jegyét, a 21-es kromoszóma megháromszorozódását, ezt 1997 óta tudjuk. A technológia egyre pontosabbá vált, így egy idei tanulmány már arról számolt be, hogy 700-nál is több kockázattal rendelkező terhes anya vérét megvizsgálva több tucatnyi esetben tudták igazolni a Down-kórt a magzatban, fals negatív eredmény nélkül, azaz nem hibáztak. Hogy ez a módszer mikor kerülhet be a magyar gyakorlatba, ez nyitott kérdés.

J. E.: -Az egyetem elvégzése után rövid ideig egy olyan projektben vettem részt, ami a magasvérnyomás genetikai hátterét kutatta, amennyire beleláttam, nem túl sok sikerrel. Túl sok génvariáns, multifaktoriális öröklődés…Mely ismert, megelőzhető betegséget, betegség hajlamot tudunk már kimutatni?
M. B.: -Az ismert amerikai cégek, melyek nyálminta DNS-e alapján igyekeznek betegséghajlamokat kimutatni, több tucatnyi kórképet vizsgálnak már (cukorbetegség, köszvény, Crohn-betegség, Alzheimer-kór, stb.). De valós, a gyakorlatban használható adatokkal nem tudnak szolgálni a tudományág jelenlegi állásából adódóan.  A sok génvariáns, a rengeteg külső tényező az életmódtól a diétáig rettenetesen megnehezíti a kutatók és az orvosok dolgát. De ez a helyzet egy fontos jellegre is rávilágít. A jövőben nyerhető genetikai adatokat kutató, kezelőorvos és a beteg együtt kell, hogy elemezze. Külön-külön nem tudnak kézzel fogható eredményt felmutatni. A szoros együttműködés tehát elengedhetetlen feltétele a személyre szabott orvoslás bevezetésének.

J. E.: -Amikor elindítottam a dokimamit, az volt az egyik motiváló tényezőm, hogy nagyon sok ellentmondást lehet olvasni a csecsemőgondozás terén az interneten. Mivel a bababiznisz egy igen virágzó iparág, nagyon sokan indítottak babás oldalt és féligazságok, elavult, vagy nem bizonyított, netán szponzorált információk sokaságával lehet találkozni. Mivel nagy szakértője vagy az internetes orvoslásnak, ezért kérlek mondj nekünk pár tippet: Hogyan lehet felismerni, hogy az ember egy nagy valószínűséggel megbízható oldalon jár?
M. B.: -A legegyszerűbb, egyben legtöbb időt igénylő módszer, ha elég ideig keresgélünk ilyen oldalakat és egy idő (évek) után magunk is felismerjük, ami minőségi. Természetesen ennél van kényelmesebb megoldás. A legjobb, ha hozzáértők (orvosok és betegeik) válogatják ki témákra osztva a legjobb online forrásokat. Ezt teszi a Webicina.com oldal és hasonló munkát végez, de a web 2.0 lehetőségeit figyelmen kívül hagyva a HONcode.ch szervezet. Ha valamelyik oldalon látjuk a Webicina vagy HONcode logóját, az már jó jel. Ha magunk szeretnénk megítélni, mi a helyes, akkor keressünk az oldalon kapcsolatfelvételi információt, a szerzők nevét, archívumot, leírást az oldalról, adatvédelmi nyilatkozatot, mindent, ami arra utal, az oldal mögött megbízható személyek állnak és a tartalom ellenőrzött.

J. E.: -Az előző problémánál maradva, muszáj beszélnünk arról, hogy Te ezt hogyan oldottad meg, szerintem zseniálisan. Azaz, kérlek mesélj nekünk a webicináról, hogyan tud ez segíteni, hiszen, ha jól tudom, ez nemcsak orvosoknak készült, hanem laikusoknak, betegeknek is.
M. B.: – Bizony, a Webicina.com oldalon 3000 válogatott orvosi forrás van 80 betegségben és szakterületben 17 nyelven. Az volt a cél, hogy mindenki hozzáférhessen az őt érdeklő, de szigorúan minőségi, válogatott orvosi blogokhoz, leírásokhoz, közösségi oldalakhoz és számtalan más web 2.0-es forráshoz, eszközhöz. 2008 óta bővítjük a tartalmat, mely magyarul is elérhető. A következő hetekben megjelentetjük szemantikus keresőnket, egy iPhone alkalmazást és egy különleges fődíjjal bíró kampányt is elindítunk. Mindenki megérdemli, hogy egy adott témában a legjobb, legrelevánsabb orvosi forrásokhoz jusson saját nyelvén, ingyenesen. Ezt nyújtja a Webicina.

Hálásan köszönöm a beszélgetést olvasóim nevében is. Sok sikert kívánok a jövőben! Biztos vagyok benne, hogy hallunk még sokat Rólad.

Mivel a legtöbb gyógyszer átjut az anyatejbe, ezért magától értetődő a kérdés: Vajon nem árt ez a babának? Akinek krónikus betegsége van és muszáj gyógyszert szednie, annak ez egy igen fontos kérdés, hiszen tudjuk mennyire jó a babának, ha anyatejet kap az első életévekben, miért mondanál le róla, ha nem muszáj. Mivel az átlag orvosok, csak hébe hóba találkoznak szoptató anyával, ezért van, hogy gondot okoz annak eldöntése, hogy szedhető e szoptatás alatt, vagy sem az adott gyógyszer. Az alábbiakban igyekeztem összeszedni a legfontosabb tudnivalókat, a teljességre nem törekedtem, hiszen rengeteg gyógyszer van forgalomban, ezért arra kérlek, ha nem találod itt a kérdéses hatóanyagot, akkor olvasd el az Egészségügyi Közlöny LXI évfolyam 21. számát a 3063 oldaltól kezdődően. Emelett az alábbi cikket is felhasználtam forrásként: Medicalonline.

1. Bizonyos gyógyszerek (pl. adrenalin, heparin, inzulin) nem kerülnek be az anyatejbe, ezért biztonságosan alkalmazhatók.
2. A legtöbb, recept nélkül is kapható gyógyszer biztonságosnak tekinthető, kivéve az antihisztaminokat (köhögés és megfázás elleni szerekben, allergia és tengeribetegség elleni szerekben, altatókban), és – nagy adagok tartós szedése esetén – az aszpirint és más szalicilátokat.
3. A paracetamol és az ibuprofen biztonságosnak tűnik.
4. Azok a szerek, amelyeket a bőrön, a szemben vagy orrban alkalmaznak vagy belélegeznek, általában ártalmatlanok a babára.
5. Hasznos lehet ugyanakkor a beadás és szoptatás időpontja között a lehető legtöbbet várakozni.
6. Ezek alapján az alábbiak sorolhatók a különösen kerülendő gyógyszerek közé: acetil-szalicilsav, amiodaron, barbiturátok, benzodiazepinek, carbamizol, orális fogamzásgátlók (kivéve Cerazette, ezt lehet szoptatás alatt), efedrin.
7. Általában csak kismennyiségű gyógyszer megy át az anyatejbe (5%) és nem okoz gondot. De ez gyógyszer függő. A másik probléma, hogy a legtöbb gyógyszerről vagy nincs adat, vagy kisszámú eset alapján kell eldöntenünk okozhat e bajt vagy nem.
8. Ha a babának pl. máj vagy vese problémája van, akkor felhalmozódhat benne a gyógyszer és gondot okozhat.
9. Ne használj olyan gyógyszert, aminek elhúzódó hatása van!
10. Mindig közvetlenül szoptatás után vedd be.
11. Figyeld a babát, nem okoz e nála gondot a gyógyszered.
12. Nem szabad szoptatni az alábbi gyógyszerek mellett: Cyclophoshamid, Cyclosporin, Doxorubicin, Methotrexat.
13. Átmenetileg fel kell függeszteni a szoptatást (fejj le előre anyatejet amennyit csak tudsz) radioaktív vegyületek fogyasztása idején és az azt követő órákban, napokban (vegyületenként különböző). A radiológussal konzultálj előtte, hogy olyan izotópot adjon, ami a legkevésbé választódik ki az anyatejbe és a legkevesebb ideig radioaktív.
14. Sok olyan gyógyszer van, aminek nem ismert a hatása a babára, viszont feltételezhető, hogy hosszabb távon szedve negatív következményei lehetnek. Ilyenek pl. a psychotrop gyógyszerek (anxiolytkum, antidepresszáns, antipszichotikus)
15. Az alábbi gyógyszerek hatással lehetnek a babára, ezért csak fokozott elővigyázatossággal lehet mellettük szoptatni: Acebutolol, 5-Aminosalicylsav, Atenolol, Aspirin, Clemastin, Ergotamin, Lithium, Phenindion, Phenobarbital, Primidon, Sulfasalazin.
16. Az alább felsorolt gyógyszerek általában nem szoktak gondot okozni szoptatás alatt, ez nem a teljes lista, töredéke a szedhető gyógyszereknek: Acyclovir, Amoxicillin, Atropin, B1, B12, Carbamazepin, Cefotaxim, Clorophorm, Cinetidin, Cisapid, Clindamycin, Codein, D vitamin, Digoxin, Domperidon, Erytromycin, Ethanbutol, Gold salts, Halothan, Hydralazin, Ibuprofen, Lidocain, Methadon, Methyldopa, Ofloxacin, Prednisolon, Quinin, Rifampin, Terbutalin, Tetracyclin, Thiouracil, Verapamil, Wafain…és még sokan mások…de van, amelyik nagyobb mennyiségben gondot okozhat.
17. Mindig jelezd az orvosodnak, a patikusodnak, hogy szoptatsz!

Van, aki könnyebben viseli a várandósságot és van, akinek teljesen megbolondul a teste és igen sok problémával, kellemetlenséggel kell együtt élnie 9 hónapig. Az mindenesetre bizonyos, hogyha van a pocaklakó mellett egy kisded is, az komoly kihívás lehet. Az alábbiakban összegyűjtöttem néhány praktikus tanácsot, hogyan éljétek túl ezt az időszakot úgy, hogy mindenkinek jó legyen:

1. A terhesség elején a hányinger és a fáradtság, ami a kellemetlenséget szokott okozni. És hát a kisded kaka látvány, szaga igencsak hánytató hatású tud lenni.

Tipp: vegyél egy wc szűkítőt, ne a bilibe kakáljon. Próbáld úgy kitörölni a fenekét, hogy nem nagyon nézel oda. Ha otthon van apa, inkább ő kakáltassa, pelenkázza a kicsit. Ha még a pelenkába trottyant próbálj ne odanézni és tartsd vissza a lélegzeted vagy szagolj közben egy illatos pl. zsebkendőt, amíg kitakarítod, meg persze az sem árt, ha van a közelben valami, amibe hányhatsz, ha úgy alakulna.

Amikor a kicsi alszik, feküdj le te is. Ha még több alvásra van szükséged, apa vigye el sétálni délután és addig pihenhetsz. Mikor elalszik a gyermeked, akkor te is feküdj le este.

2. Találj valami szellemi elfoglaltságot, munkát, valamit, ami kizökkent a gyerekezésből, ha még otthon vagy a nagyobbikkal. Mert, ha megszületik a kicsi újra kezdődik a babaápolás taposómalma, ami persze csodás időszak, de szellemi tunyaság is egyben, nem árt kizökkenni kicsit a gyereknevelésből, hogy újra kedvvel, rácsodálkozással tudd megélni az újra babázást, ne fásulj, savanyodj, butulj bele.

3. Ne feledkezz meg a szülésre való felkészülésről. A magzattal való beszélgetésről…stb…neki is jár minden, ami a nagynak. Igaz, hogy már nagyjából tudod, hogy mire számíts szüléskor, de valójában nincs két egyforma szülés és roppant fontos újra végigjárni a lelki lépcsőket a siker érdekében.

4. Persze jobb nem emelgetni a nagyot, de ez egyszerűen kivitelezhetetlen. Ami minimálisra csökkenti az emelgetés szükségességét: fellépő használata, ha mentek valahova ketten, vigyél babakocsit, ha elfáradna abba üljön. Ha muszáj emelni inkább a hátadra vedd (másszon fel valahova és úgy vedd a hátadra).

5. Beszélgessetek a kistesóról sokat, mi fog történni, anya pár napig nem lesz otthon, mikre kell majd figyelni, milyen lesz a kisbaba, miben tud majd segíteni…nagyon érdekes, ahogy elképzelik/megélik a terhességet a kicsik – de majd meglátod, nem akarom lelőni a poént.

6. Ölelgesd, feküdj mellé, mert azáltal, hogy nem emelgeted, kevesebb lesz a testkontaktus és ez lehet, hogy hiányozni fog neki. Ha mindenáron azt akarja, hogy vedd ölbe, akkor ülj le valahova és úgy vedd ölbe, ölelgesd.

7. Ha feküdnöd kell, főleg a várandósság végén többet kell pihenned, akkor játszatok olyan játékokat, amiket egyhelyben, akár az ágyban is lehet pl. kirakó, meseolvasás, rajzolás, gyöngyfűzés, gyurmázás, babázás…amikor pedig szépen játszik egyedül, akkor hagyd és pihenj le. Ha nem tud egyedül játszani, akkor tanítsd meg neki, hamarosan erről fogok írni, ezt hogyan lehet.

8. Vegyél néhány új ruhát a kisbabának is, ne csak a kinőtt nagytesó ruhái legyenek. Ha pedig ellentétes nemű, akkor méginkább. Fiúra rózsaszínt nem kellene adni magánvéleményem szerint.

9. Próbáljatok a férjeddel/kedveseddel minél többet kettesben lenni, töltődjetek fel, erősítsétek a kapcsolatotokat, mert két gyerekkel sokkal kevesebb időtök és energiátok lesz majd egymásra.

10. Legyen meg a szülés forgatókönyve, hogy a gyermek kivel, hol fog aludni majd, ha úgy alakul és természetesen ő is tudjon róla.

11. Ha mész a vizsgálatokra, jobb, ha nem viszed magaddal a gyermeket. A legtöbb helyen sokat kell várakozni. Ha nincs, aki vigyázzon rá, akkor vigyél neki enni, inni, mesekönyvet, ceruzát, füzetet, hogy el tudja foglalni magát.

Készülj fel, hogy ha érzékenyebb a gyermeked, akkor a szüléshez közeledve, mikor már látja, hogy össze van csomagolva anya kórházi táskája rosszabbul fog aludni. Szerencsére mi nők kemény fából vagyunk gyúrva és ha nehézség van, erőnk sokszorozódik és mindent megoldunk, kibírunk. Nekem nagyon nagy élmény volt a kislányommal végig csinálni a Botonddal való terhességemet, pedig nem egy egyszerű terhesség volt. Nagyon vicces és felemelő volt, ahogyan várta a tesót, sok kis családi sztori született.

A legtöbb anya szokott beszélgetni a pocakjával, simogatja, énekel neki, manapság már Mozartot is egyre többen hallgattatnak a magzattal. Sőt ahogy nő a pocak ebbe a játékba egyre inkább bekapcsolódnak az apák is, és mekkora öröm, ha éppen rug egyet a baba a tenyerükbe. A pocaklakónak személyisége van. Nem kell ehhez nagy tudósnak lenni, a legtöbb anya magától rájön erre, sőt akinek több gyereke van, az tapasztalja, hogy már a pocakban máshogy viselkedtek. Vannak, akik megérzik, ha beteg a magzatuk és sok anya megálmodja a baba nemét is. Csuda érdekes az a módszer, ami Raffai Jenő és Hidas György nevéhez fűződik, ez az anya-magzat kapcsolatanalízis. Az ő könyvükből ( Lelki köldökzsinór, Párbeszéd a babával az anyaméhben…) vettem az alábbi ötleteket:

1. Beszélgetés és éneklés a babának esténként. Klasszikus zene hallgatása, természetes hangok lejátszása neki (pl. tenger zúgás, madár csicsergés…) Ezen tevékenységeket a 20. héttől esténként 15 percet javasolnak.
2. A baba fejétől a fenekéig ujjbeggyel átmasszírozni, 5 percig a 20. héttől.
3. Ha megmozdul a baba a hasfalat gyengéden ütögesd meg.
4. A baba ülepének ritmusos ütögetése énekhanggal kísérve.
5. Meleg-hidegvizes üvegek elhelyezése a pocakon ott, ahol a baba háta feltételezhető. (20. héttől 5 perc esténként, a 24. héttől 30-30 másodperc)
6. Fürdés közben a zuhannyal a hasat célbavenni. (28. héttől)
7. Éles fényt irányítani a has alsó részére, a baba szemének irányába, majd mozgatni előre-hátra, balra-jobbra. (2 perc a 24. héttől)
8. Hintaszékezés előre-hátra, balra-jobbra a 20. héttől 20 percig esténként.

Vannak, akik éveket készülődnek a várandósságra és vannak, akiknek az elmaradó havi vérzés és a hányinger jelenti be a nagy hírt. Az alábbiakban összeszedtem néhány dolgot, amivel nem árt tisztában lenni egy friss terhesnek.

1. A pozitív terhességi teszt után érdemes felkeresni a nőgyógyászt. Meg fogja kérdezni, hogy mikor volt az utolsó menstruácó. Erre az utolsó menstruáció első napját kell válaszolni. Ebből fogja kiszámolni a terhesség idejét és a szülés várható időpontját. Azonban jó, ha tudod, hogy a fogantatás nagy valószínűséggel ettől a naptól számított kb. 2 hét után volt. Ezért, amikor azt mondja neked a nőgyógyász, hogy magácska 6 hetes terhes, akkor a magzatod valójában még csak kb. 4 hetes. A terhesség 266 nap, az utolsó menstruáció első napjától számítva 280 nap. 40 hét. A 26. héttől van esélye többnyire az életben maradásra szülés esetén, a 37. héttől pedig nem számít kora szülöttnek.
2. Ha megtudod, hogy terhes vagy azonnal kezdj el szedni terhesvitamint, ha nem tudsz dönteni, olvasd el ezt a cikket: Terhesvitamin körkép.
3. Mit nem szabad egy várandós nőnek? Dohányozni (a passzív dohányzást is kerülni kell), alkoholt inni, kábítószerezni, gyógyszert szedni (kivéve, ha az orvos felírja), gyógynövényes készítményt is csak orvosi javaslatra, ha állandó betegség van (pl. cukorbetegség, asztma, pszichiátriai…) konzultálni kell a kezelőorvossal az új terápiáról.
4. Mit ne csinálj? Kerülni kell a macska és kutyaürüléket, ha nem kivitelezhető, akkor gumikesztyűben kell az almot takarítani és utána alaposan kezet mosni. 
5. Mit ne egyél? Nyers, vagy félig főtt húst, rákot, kagylót. Alaposan mosd meg a zöldségeket, gyümölcsöket. Ha tudod mellőzd az alábbi ételeket: tartósított készételek (pl. levespor, konzervek), büfé mirelit kaják, nem pasztörizált lágy sajtok (pl. camember), alkoholmentes változat sem a legjobb söből, halat max. hetente kétszer egyél, kávét, forró csokit, fekete teát, kólát kis mennyiségben lehet inni, de jobb ha mellőzöd. Gyógynövényteákról előtte konzultálj az eladóval, patikussal lehet e várandós nőnek, csökkentsd az édességet, viszont, ha nagyon kívánsz valamit, akkor ne vond meg magadtól (kivéve, ha drog, dohány…).
6. A terhességet trimeszterekre osztjuk fel. 3 trimeszter van, az első az első 12 hét. Ez a legkritikusabb időszak, itt dől el többnyire, hogy megmarad e a baba, vagy nem. Ebben az időszakban nagyon kell vigyázni, ne most fessétek ki a lakást, óvakodj minden mérgező anyagtól, gáztól. Ha ez letelt, akkor szoktuk bejelenteni a nagy hírt a távolabbi rokonoknak, ismerősöknek, barátoknak, munkatársaknak, főnöknek. A következő trimeszter a 26. hétig tart, ez a legjobb időszak. Vége a hányingernek és az állandó álmosságnak, a pocak még roppant csinos és fürge a kismama. Ilyenkor érdemes kihasználni az időt egy utolsó nyaralásra, kirándulásra…A harmadik trimeszter a szülésig tart. Melyik trimeszterben mit kell venni? Olvasd el az erről szóló cikkeimet: Katt ide!
7. Hogyan táplálkozz a várandósság alatt? Olvasd el az erről szóló cikk sorozatomat!
8. A szexuális életet lehet tovább folytatni, a pozitúrák változnak az idő előrehaladtával. Mottója: lehet, de nem kötelező. Azaz ahogy a pár kedve tartja. Vannak időszakok, amikor a kismamának nincs kedve, máskor meg nagyonis van. A leendő apák meg többnyire kétféle képpen szoktak reagálni, az egyik csoportot a gömbölyödő pocak felizgatja, a másikat pedig lelohasztja. Azonban, ha vérzést tapasztalsz, akkor keresd fel az orvosod. Ha veszélyeztetett terhes vagy, akkor általában nem lehet szexelni.
9. A terhességi vizsgálatok menetéről itt írtam: Katt ide!
10. Fontos a megfelelő folyadék bevitel a terhesség alatt, a legjobb a széndioxidmentes ásványvíz.
11. A várandósság alatt az alábbi panaszok szoktak előfordulni: fogínyvérzés, aranyér, székrekedés, lábikragörcs, gyomorégés, bőrkiütések, szédülés, fáradtság, rosszullét, hányinger, légzési nehézségek, gyakori pisilés, alvási nehézségek, striák, izzadás, láb és kézdagadás, gombás fertőzés, vizeletcsepegés, hüvelyi folyás (színtelen, világos, vagy fehér, nem fáj), visszértágulat, orrdugulás, orrvérzés, szél, puffadás, hátfájás.
12. Mit sportolj? Terhestorna, úszás, terhes jóga. De, ha eddig nem sportoltál nem muszáj most elkezdened. A veszélyes sportokat kerülni kell, még a biciklizés is okozhat vetélést egy esés esetén. Az anya tartósan szapora szívverése oxigénhiányt okozhat a babánál, ezért is a kíméletességre figyelni kell. Ne tornázz, ha vérzés, görcs jelentkezik, vagy lázas vagy egyéb betegségre utaló tüneted van.
13. A munkahelyünk veszélyes lehet a magzatra, ha ilyen munkahelyen dolgozunk, akkor nem kell megvárni az első 3 hónapot, azonnal jelezni kell a főnöknek, más részlegre helyezhet, vagy akár elküldhetnek táppénzre. Pl. ilyen lehet egy laboratórium, vagy ahol sugárzás van, veszélyes anyagok, állatokkal kapcsolatos munka. A veszélyes munkahelyeken kívül is lehetnek olyan helyzetek, ahol kímélni kell a várandóst, pl. ahol emelgetni kell, rázkódás van, hajolni kell, a has össze préselődhet a ruhában, hosszan tartó állás, ülő munkánál …
14. Még terhesség előtt jó tisztázni, hogy voltál e rózsahimlős, mert ha nem és nem kaptál védőoltást, akkor óvakodnod kell tőle. Ha még nem vagy terhes, akkor teherbeesés előtt 3 hónappal még beadathatod a védőoltást, utána már nem.
15. Ha a családban van ismert öröklődő betegség, akkor érdemes felkeresni a genetikai tanácsadót még teherbeesés előtt.
16. A fogamzásgátló szedését teherbeesés előtt minél hamarabb érdemes abbahagyni, legalább 3 hónappal.
17. Ha várandós vagy, akkor ne fogyózz, ne tarts tisztítókúrát.
18. A gyerekszülésre az ideális életkor 20-30 év között van. Manapság ez egyre inkább kitolódik, 18 év alatt és 35 év felett nő a problémás szülések, sérült babák száma.
19. Tüdőszűrésre ne menj most, ha pl. a fogorvos röntgenezni akar szólj, hogy várandós vagy. A mikrótól legalább egy méter távolságban legyél, mikor működik.
20. Kerülni kell az erős illatú oldószereket, festékeket, erős illatú anyagokat. Veszélyesek a növényvédő szerek, azbeszt, ólom, ipari oldószerek. A tartós zaj, bántó zajokat, hirtelen erős hangokat kerülni kell.
21. Az egészséges várandóssághoz jogod van, el kell engedni a munkahelyednek vizsgálatokra, rövidített munkaidő, esetleg másik munkakört kell biztosítania a munkaadónak. A pontos törvényeknek érdemes utánanézni, ha úgy érzed veszélyeztetik a magzatod egészségét a munkahelyeden.
22. Szülés előtt 2-4 héttel mindenképpen érdemes szülési szabadságra menni, de ha teheted hamarabb is.
23. A várandósság alatt jobb zuhanyozni, 38 foknál ne legyen melegebb a fürdővíz, a hideg vizet is kerülni kell. A fogmosásra fokozottan figyelni kell, ilyenkor romlékonyabbak a fogak. Fogorvoshoz is feltétlen menj el.
24. A háziállatoktól tisztes távolságot kell tartani, új háziállatot ne most fogadjatok be.
25. Az öltözködésnél a kényelem legyen a fő szempont, a tűsarkú és szoros, műszálas ruhákat kerülni kell.
26. Ha beteg vagy, akkor aggódni fogsz nem e árt a babának. Egy nátha nem okoz semmi problémát. A láz viszont káros lehet, 39 foknál kérj orvosi tanácsot a csillapításra. Aszpirint ne vegyél be! A nőgyógyászok az Algopyrint szokták javasolni, de mielőtt beszeded, kérd ki a nőgyógyászod, háziorvosod tanácsát. Először langyos fürdővel, lenge ruhával, hűvös tea fogyasztásával hűtsd a tested. Az oltásokat általában nem szokták terhes nőknek beadni.
27. Nagyon fontos a szülésre való leli felkészülés. Ha rettegsz a szüléstől akkor érdemes kutakodni a lelkedben vajon miért. Olvass sokat a témában, ha szükséges, kérj szaksegítséget. Sokszor tapasztaljuk, hogy aki annyira fél a szüléstől, annak nem is szokott sikerülni és császármetszése lesz. A szülést megelőző heteket ne csak az utolsó simításoknak szánd, hanem a szülésre való ráhangolódásra is, nagyon fontos. Beszélgess a babáddal.
28. Ne hibáztasd majd magad! Ha természetes szülésre, szoptatásra készülétél, de valami miatt nem jön össze, ne hibáztsd magad. Lépj túl rajta, mert ha ezen fogsz depressziózni sokkal többet ártasz a babádnak, mint azzal, hogy pl.nem kap elég anyatejet. Úgyis szép és egészséges baba lehet.
29. A természetes szülésért, a sikeres szoptatásért úgy tehetsz a legtöbbet, hogy felkészülsz rá elméletben és nem görcsölsz. Próbáld meg élvezni ezt a ritka és különleges állapotot, ami a várandósság és a csecsemőgondozás. Ezek lehetnek életed legszebb évei, ha fel vagy készülve a nehézségekre és a pillanatnak élve éled meg. Míg, ha váratlanul érnek, akkor az önbecsülésed romokban lesz, a párkapcsolatod tönkre mehet és jó, ha tudod, hogy a kisbabád együtt fog rezegni veled, akkor fogja jól érezni magát, ha te is. Ezért fontos, hogy ha lelki problémáid vannak, akkor minél hamarabb tedd rendbe magad, amennyire csak lehet, utána jó eséllyel adod tovább majd a kisbabádnak.
30. Adj majd időt magadnak, hogy feldolgozd a szülést, az anyává válást. Embere válogatja, de akár évekig is eltarthat. Ez teljesen normális, óriási dolgok, hatalmas változások fognak veled történni rövid idő alatt.
31. A terhesség ideje alatt kerülni kell a forró pezsgőfürdőket, szaunát, a legtöbb gyógyvízű medencéből is ki vannak tiltva a várandósok. Ez különösen a terhesség első hét hetében fontos. Utána 10 percnél rövidebb ideig lehet pezsgőfürdőzni, szaunázni, ha nagyon muszáj
32. Az otthoni takarítás során a nagyon mérgező tisztítószereket kerüljük (pl. tűzhelytisztító) és az erős szagú tisztítószereket is csak olyan helyiségben használjuk, ahol jól ki lehet szellőztetni.
33. Ha festitek a lakást, a gyerekszobát, akkor inkább vízbázisú festéket használjatok, az ólomtartalmú, higany tartalmú latextartalmú festékek kerülendők várandósan.
34. A rovarölő szerekből inkább a természetes alapúakat használd és utána jól szellőztess ki. Inkább mechanikusan védekezz: szúnyogháló, moszkítóháló. Néha használt rovarölő nem szokott problémát okozni, de a tartós használat okozhat fejlődési rendellenességet a babának.
35. Külföldi utazás során a célpontot ésszel válaszd ki, kerüld pl. a maláriával fertőzött területeket. Mindig kérdezd meg az orvosodat az adott országról, lehet, hogy nem ajánlott várandósan odarepülni.
36. Az első hónapokban még lehet hason feküdni, ahogy nő a pocak, utána már nem. A hanyatt fekvés is gondot okozhat, ahogy nő a baba. A legjobb az oldalt fekvő pozíció.
37. Járj el rendszeresen a védőnői tanácsadásokra, kérdezz meg mindent, ami csak nyomaszt.
38. Ha teheted, menj el szülésfelkészítőre, de a csecsemőgondozást (Katt ide), szoptatás megtanulása éppenolyan fontos előre. Igaz, hogy most még csak a szülésre tudsz gondolni, de a munka csak utána kezdődik. Azt szokták mondani a szülés így is úgy is megtörténik. Gyerek bent még nem maradt. De a szoptatás, a baba ellátása, már csak a te felelősséged lesz, rajtad fog múlni. Magától sajnos nem megy. Vagy alapos felkészülés kell, vagy szuper támogatás szülés után, de az nem mindenkinek adatik meg.
39. Ha szülési fájdalomcsillapítást akarsz kérni, előtte tájékozódj alaposan, lehet, akkor már nem is akarod annyira.
40. Hajrá! Nehéz, de nagyon izgalmas időszak következik az életedben. Ideje felnőnöd és ha hagyod és észreveszed, akkor nagyon szép évek várnak rád, talán a legszebbek. Ja, és ha tudsz, szerezz be a szupernagyit a közelbe, jól fog jönni.

A várandósság alatt fogékonyabbak a kismamák a fertőzésekre, ráadásul a magzat egészséges fejlődése szempontjából is mindent el kell követni, hogy ne betegedjen meg a leendő anyuka. Az újszülöttekre, csecsemőkre ugyanezek igazak. Vannak konyhai alapszabályok, amit mindenkinek érdemes betartani, de a terheseknek és csecsemős családoknak a hozzátáplálás elkezdése után különösképpen. Hisz, ami egy egészséges embernél pl. 3-4 nap kellemetlenég, az ebben a körben akár végzetes is lehet. Nézzük az alapszabályokat:

1. A legveszélyesebbek az állati eredetű élelmiszerek, de a növények is közvetíthetnek betegségeket. Könnyen romló ételekre különösen figyelj: tojás, hús (baromfi), hal, kagyló, tejtermékek, friss gyümölcsök, zöldségek.
2. A konyha, spájz legyen tiszta! És állatmentes!
3. Körültekintően vásárolj: a könnyen romló, hűtést igénylő élelmiszereket a vásárlás végén tedd a kosárba és siess vele haza, ha szükséges vigyél magaddal hűtőtáskát, majd hazaérve azonnal tedd a hűtőbe. Ne vegyél meg olyan ételt, aminek a csomágolása nem ép. A szavatossági időt mindig ellenőrizd, sokszor érdemes mélyebbre nyúlni, nem a legfelső terméket megvenni (hisz általában az első sorba pakolják azokat, amik hamarosan lejárnak).
4. Ne keveredjenek az élelmiszerek: a nyers, a késszel, félkészel!
5. Mindig tartsd be a címkén feltüntetett tárolási, elkészítési javaslatot!
6. Csak ellenőrzött gombát vásárolj!
7. Ha a fagyasztott terméket kiolvasztasz, utána mihamarabb használd fel és ne feledd: újrafagyasztani TILOS!
8. Figyelj arra, hogy a nyers ételek elkészítéséhet használt eszközöket csak mosogatás után használhatod a kész ételhez is. Pl. felvágod a húst a vágódeszkán, de eszedbe ne jusson pl. egy almát is ugyanazzal a késsel megpucolni, felvágni ugyanazon a vágódeszkán (kivéve ha alaposan elmostad előtte).
9. Listeriosis beszerzése a nem megfelelően hőkezelt hús és májpástétomokból, illetve penészes, érlelt sajtokból esélyes, ezért ha várandós vagy ezeket messzire kerüld!
10. Toxoplazmát (magzatnál súlyos idegrendszeri károsodást okozhat) a nem eléggé átsütött húsokból, nem hőkezelt tejből, piszkos zöldségekből és a macskáktól (bár ő nem élelmiszer jelen esetben) lehet beszerezni.
11. Salmonella elkerülése miatt friss , ép tyúktojást használj (közvetlenül felhasználás előtt kell megmosni) és ne nyersen fogyaszd! Alapos hőkezelésre van szükség, majd hűtésre. Tehát, ha esküvőre mégy és látod, hogy pl. a majonézes saláta órák óta ott van az asztalon, ráadásul árnyékban is 35 fok van, akkor abből NE egyél!
12. Ha nem pasztörizált tejet veszel, akkor mindig forrald fel fogyasztás előtt!
13. A zöldségeket mindig alaposan meg kell tisztítani, hiszen féregpeték lehetnek rajtuk, ha földdel szennyezettek. Nehezen tisztítható pl. a fejes saláta, kelkáposzta, cékla, sárgarépa.
14. Jól süsd át, főzd meg az ételeket, ezt általában nem szokták túlélni a mikrobák. Különösen figyelj a fagyasztott és a vastag, vagy töltött húsokra.
15. Ha lehet frissen fogyaszd az ételt és a maradékot mielőbb, 1,5 órán belül tedd a hűtőbe és 1-2 napnál ne tárold tovább! Ha újra fogyasztasz belőle, akkor forrald fel megint, jól melegítsd át. Ugyanez igaz, ha rendelsz ebédet és langyosan kapod, forrald fel.
16. Meleg vízzel mosogass mosogatószerrel, folyó vízzel öblíts! Ne törölgess, majd megszárad magától. A mosogató szivacsot mosd ki és csavard ki használat után, hogy mihamarabb megszáradjon.
17. Mindig moss alaposan kezet, ha nyers hússal, vagy földes zöldséggel dolgozol. Ez természetesen a WC használat, illetve a háziállat simogatása utánra is vonatkozik.
18. Ha bármi kétséged van az étel fogyaszthatóságával kapcsolatban, akkor DOBD KI!

A bejegyzéshez az Országos Egészségfejlesztési Intézet ajánlásait vettem alapul.