Ha anya vagy apa leereszt…

november 29th, 2010 § 11 hozzászólás

Akármennyire imádsz babázni, néha muszáj magaddal is foglalkozni, mert ha nem, akkor előbb utóbb kiégsz és az senkinek sem jó. Nem kell feláldoznod magad az anyaság oltárán, néha muszáj önzőnek lenned. Gondolom ismered a jó tanácsokat: mindennap menj el egy fél órát egyedül sétálni, hetente randizz egyszer a férjeddel kettesben…ezek szuper tanácsok, csak egy baj van velük, a hétköznapi halandóknak többnyire kivitelezhetetlen. De mégis mit lehet tenni, ha tökéletlen életedből kezd eleged lenni és csak bámulsz ki a fejedből?

  • Vannak olyan programok, amiket családostól, babástól is lehet csinálni, mégis kis adrenalin lökettel járnak. Pl. menjetek el gokartozni, bobozni vagy egy kalandparkba.
  • Kirándulás az erdőbe garantált feltöltő hatású.
  • Csinálj magadnak olyan napot, amikor nem takarítasz, nem főzöl, csak játszol a babáddal, olvasol, tervezel.
  • Lakberendezz. Kicsit rendezz át valamit, vegyél új kiegészítőt, vagy még jobb, ha Te csinálod. Sikerélményt ad és kizökkent az unalomból.
  • Van valamilyen hobbid? Elő vele!
  • Ha elaludt a kicsi, vegyél forró illatos fürdőt. Majd illatos olajjal maszíroztasd a férjeddel a talpadat, lábadat, testedet, kezedet, fejedet…Közben egyél valami finomságot…
  • Vegyél egy új könyvet (vagy kölcsönözz), és amikor csak tudod olvass.
  • Tervezgessétek a jövőt a férjeddel.
  • Kösd magadra napközben a babát és irány vagy a park vagy a pláza, amire éppen vágysz.
  • Hívj fel egy olyan barátnődet, akivel régen beszéltél.
  • Meditálj, relaxálj, tornázz, jógázz, mindegy mit, jót tehet.
  • Vegyél magadnak valamilyen új, csinos ruhát.
  • Kényszerítsd magad, hogy mosolyogj legalább egy percig, amikor csak eszedbe jut. Figyelj a légzésedre, lassan és mélyeket lélegezz.
  • Nézz ki magadnak valamilyen előadást, ami a munkádhoz feltétlen szükséges/hasznos és mozgósítsd a családot, segítsenek, hogy el tudj menni.
  • Mikor elaludt a kicsi este, menj el egyedül sétálni.
  • Este csábítsd el a férjed.
  • Hívjatok vendégeket késő estére, mikor a baba már biztosan alszik. Játszatok, beszélgessetek.
  • Ha apának elege van, küldd el edzeni, egy műszaki áruházba vagy autó szalonba, sörözni, legrosszabb esetben egyedül vásárolni.

Akármit is csinálsz, kezdd azzal, hogy kialszod magad. Ha rossz alvó babád van, akkor amikor ő alszik te is azonnal dőlj le, este ha elaludt feküdj le, ha nagyon sokat kel, aludj együtt vele. Ha így teszel, akkor pár nap alatt kipihened magad, már ez is sokat segít a jobb közérzet elérésében. Persze, ha alkalmad van, menj el néha egyedül is otthonról, vagy a férjeddel kettesben. Mindenkinek kell néha egy kis kikapcsolódás, még egy anyának is. Addig is valósíts meg valamit a felsoroltakból, vagy oszd meg velünk a Te tuti recepteted búskomorság ellen.

Tagged

§ 11 Vélemény: Ha anya vagy apa leereszt…"

  • Somaanyu szerint:

    Kedves Dokimami!
    Valahogy mindig jókor jönnek a gondolataid!-amik szuperek,de ezt remélem tudod!Én is imádom Somát,mint minden Anya a kicsi “prücskét”,de néha bizony jó egy kicsit magunkban lenni.Az én kisfiam jó alvó-mázli-mégis az éjszakai szopik miatt,úgy érzem,hogy “többszázórás” alváshiányom van.:))))
    Én is lefekszem vele-mostmár-nappal aludni,és végre megértettem,hogy nem baj,ha olykor olykor nincs ebéd,vagy nem patyolat tiszta a lakás….
    Sokkal fontosabb,hogy ne legyek feszült a fáradtságtól,mert kár lenne odaadni a feszültségnek ezeket a gyönyörű napokat.
    Én is kötözöm Somát,és sokat sétálgatunk igy.Csoda jó érzés amikor elpilled igy rajtam.Ahogy átadja magát teljesen nekem.7 hónapos lesz,de egy örökmozgó.Igy minden energiánkat kiköveteli,mint egy kis “napelemes csodabogár”.
    Az erdőben sétálás nálunk is bejött,Ő is imádja,főként amig zörögtek a levelek.Remélem megtanuljuk szeretni a hideget,és a havat is,és csodálatos telünk lesz!:)))
    Kivánok minden Anyatársamnak szép heteket,meghitt készülődést az ünnepekre!
    Üdvözlettel:Somaanyu

  • Dr. Jurás Enikő szerint:

    Köszi Somaanyu. Te aztán tudsz napfényt varázsolni, tegnap pont azon gondolkodtam, lehet hagyni kellene a csudába a dokimamit, de még nem adom fel. Köszi.

  • Hú, ez tényleg így van. Annyit foglalkozunk a kisbabával, hogy magunkra nem marad sem időnk, sem energiánk, pedig kellene. Remek tippek. Ha csak 2-3-at sikerül megvalósítani, már jó vagyok.

  • Somaanyu szerint:

    Kedves Dokimami!
    Talán emailben kellene leirnom ezt-el is kezdtem-de mégis úgy döntöttem ITT A HELYE!
    Nem az az ember vagy,aki most várja,hogy “jaj,jaj,nehogy abbahagyd!”DE JAJ-JAJ NEHOGY ABBAHAGYD!!!!!!!:))))))
    Tudod Dokimami,megérteném,ha abbahagynád ennek a fantasztikus oldalnak az irását,mert elképzelni sem tudom,hogy hogyan csinálod!HOGY VAN ERRE IDŐD,ENERGIÁD STB….Két pici gyerek-férj mellett.CSODÁLATOS EMBER VAGY!
    Mégis-bátortalanul-arra kérlek,amig birod,csináld tovább ezt nekünk,értünk….Egy igazi,önzetlen ember vagy!Vérbeli ANYA-izig-vérig szakember!
    Tudd azt,hogy csak az én ajánlásom alapján sok kismama,és anyuka nyugodott meg,hogy van segitsége!Én a mai napig olvasgatom a letöltött-és kinyomtatott csecsemőgondozást.Mindenre választ kaptam,ami miatt aggódtam,vagy szorongtam.Szerintem csodát csinálsz Te itt mindennap,amikor gondolsz ránk.Köszönet,köszönet,köszönet érte!
    Talán egyszer valahogy majd meghálálhatjuk!
    Szép napot mindenkinek!És “sipirc ki” hóembertépiteni!!!!!!:))))))
    Üdvözlettel és szeretettel:Somaanyu

  • Dr. Jurás Enikő szerint:

    Drága Somaanyu!
    Mostmár aztán tényleg elég legyen, mert lassan már belepirulok, olyanokat írsz már megint. Nagyon kedves vagy, ne félj, nem fogom abbahagyni még, (legfeljebb belassulok), mégha a családom (és mások) kissé ferde és értetlen szemmel nézik is ezt az egészet. Ez az oldal sokat ad nekem is, a 30 éves “lázadásom”, útkeresésem része és még pontosan nem tudom hova visz, visz e valahova, de az biztos, hogy valami miatt ezt csinálnom kell, hogy miattatok vagy miattam, azt nem tudom, de sorszerűnek érzem, valahogy úgy, mint amikor megpillantottam a férjemet életemben először, aztán tudtam, hogy ő az és tényleg.
    Sajna nálunk a hóember nem jött össze, eső lett a dologból 🙁 (de legalább Botond életében először sétálhatott a hóban)
    Mivel nem ismerjük egymást, muszáj kikérnem magamnak, egyáltalán nem vagyok csodálatos ember, ezt a környezetem tanusíthatja. Bár csodálatosan tudok visítani, ha megijedek és csodás ötleteim vannak, naponta kb. 50 és csodálatosan nem valósítok meg belőlük semmit, kb. ennyi, több csodálatos nincs bennem, de azért jól esett, hogy megelőlegezted, köszi.
    Szép álmokat Nektek!

  • Orsi szerint:

    Kedves Enikő!

    Megnyugvással olvastam, hogy nem hagyod abba 🙂
    Nekem nagyon sokat segítettél és segítesz minden nap. Sőt sok ismerősömnek is 😉

  • kerri szerint:

    kedves Enikő!
    jesszus, miket olvasok, nehogy abbahagyd, nagyon-nagyon sok jó tanácsot, ötletet köszönhetek neked, és csatlakozván az előttem szólókhoz nekem is sokat segitesz nap mint nap!
    Én nem vagyok egy kommentelős alkat, biztos sokan mások is igy vannak ezzel, de ez nem azt jelenti, hogy nem olvasunk téged!
    Nagyon köszönöm én is a sok-sok jótanácsot, nagyon hasonló a felfogásunk rengeteg dologról!
    Üdv,
    kerri

  • Dr. Jurás Enikő szerint:

    Köszi Kerri, kedves vagy.

  • Felicitász szerint:

    Marhaság lenne, ha valami múló anyai rosszkedv 😉 miatt abbahagynád. Ha ez a hobbid (lázadásod, akármi), akkor elő vele.
    Nekem szülőként is meg bloggerként is hasznos, hogy vagy; előbbi kategória egyértelmű, utóbbi meg sima opportunizmus: rengeteg mindent megírsz orvosként (=tekintélyként), világosan, röviden, amivel utána nem nekem kell szórakoznom-magyarázkodnom, hanem az emailben engem kérdezőt átküldöm az oldaladra és kész is.

  • Felicitász szerint:

    A témához: rosszkedv ellen teázni vagy kapucsínózni szoktam (minden nap szakítok erre időt). A kölök alvásidejében leülök, és PIHENEK.
    (Hihetetlen, mennyi szájtépés rávenni az embereket, hogy ha a végkimerülés határán vannak, akkor a gyerek alvásidejében aludjanak. Az egyik legjobb tanács, amit a bábámtól anno kaptam, de nagyon nehéz hatékonyan továbbadni. Hátha rád többen fognak hallgatni… :-))

  • Dr. Jurás Enikő szerint:

    Köszönöm a bíztatást.

Vélemény, hozzászólás

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit csinálok most?

Most ezt olvasod Ha anya vagy apa leereszt… at Dokimami.

meta