Vannak, akik éveket készülődnek a várandósságra és vannak, akiknek az elmaradó havi vérzés és a hányinger jelenti be a nagy hírt. Akármi is volt az előzmény, óriási, egetrengető dologról van szó. Az alábbiakban összeszedtem néhány dolgot, amivel nem árt tisztában lenni egy friss terhesnek.
- A pozitív terhességi teszt után érdemes felkeresni a nőgyógyászt. Meg fogja kérdezni, mikor volt az utolsó menstruáció. Erre az utolsó vérzés első napját kell válaszolni. Ebből fogja kiszámolni a terhesség idejét és a szülés várható időpontját. Azonban jó, ha tudod, hogy a fogantatás nagy valószínűséggel ettől a naptól számított kb. 2 hét után volt. Ezért, amikor azt mondja neked a nőgyógyász, hogy magácska 6 hetes terhes, akkor a magzatod valójában még csak kb. 4 hetes. A terhesség 266 nap, az utolsó menstruáció első napjától számítva 280 nap. 40 hét. A 26. héttől van esélye többnyire az életben maradásra szülés esetén, a 37. héttől pedig nem számít kora szülöttnek.
- Ha megtudod, hogy terhes vagy azonnal kezdj el szedni terhesvitamint, ha nem tudsz dönteni, olvasd el ezt a cikket: Terhesvitamin körkép.
- Mit nem szabad egy várandós nőnek? Dohányozni (a passzív dohányzást is kerülni kell), alkoholt inni, kábítószerezni, gyógyszert szedni (kivéve, ha az orvos felírja), gyógynövényes készítményt is csak orvosi javaslatra, ha állandó betegség van (pl. cukorbetegség, asztma, pszichiátriai…) konzultálni kell a kezelőorvossal az új terápiáról.
- Mit ne csinálj? Kerülni kell a macska és kutyaürüléket, ha nem kivitelezhető, akkor gumikesztyűben kell az almot takarítani és utána alaposan kezet mosni.
- Mit ne egyél? Nyers, vagy félig főtt húst, rákot, kagylót. Alaposan mosd meg a zöldségeket, gyümölcsöket. Ha tudod mellőzd az alábbi ételeket: tartósított készételek (pl. levespor, konzervek), büfé mirelit kaják, nem pasztörizált lágy sajtok (pl. camember), halat max. hetente kétszer egyél, kávét, fekete teát, kólát kis mennyiségben lehet inni, de jobb ha mellőzöd. Gyógynövényteákról előtte konzultálj az eladóval, patikussal lehet e várandós nőnek, csökkentsd az édességet, viszont, ha nagyon kívánsz valamit, akkor ne vond meg magadtól (kivéve, ha drog, dohány…).
- A terhességet trimeszterekre osztjuk fel. 3 trimeszter van, az első az első 12 hét. Ez a legkritikusabb időszak, itt dől el többnyire, hogy megmarad e a baba, vagy nem. Ebben az időszakban nagyon kell vigyázni, ne most fessétek ki a lakást, óvakodj minden mérgező anyagtól, gáztól. Ha ez letelt, akkor szoktuk bejelenteni a nagy hírt a távolabbi rokonoknak, ismerősöknek, barátoknak, munkatársaknak, főnöknek. A következő trimeszter a 26. hétig tart, ez a legjobb időszak. Vége a hányingernek és az állandó álmosságnak, a pocak még roppant csinos és fürge a kismama. Ilyenkor érdemes kihasználni az időt egy utolsó nyaralásra, kirándulásra…A harmadik trimeszter a szülésig tart. Melyik trimeszterben mit kell venni? Olvasd el az erről szóló cikkeimet: Katt ide!
- A szexuális életet lehet tovább folytatni, a pozitúrák változnak az idő előrehaladtával. Mottója: lehet, de nem kötelező. Azaz ahogy a pár kedve tartja. Vannak időszakok, amikor a kismamának nincs kedve, máskor meg nagyonis van. A leendő apák többnyire kétféle képpen szoktak reagálni, az egyik csoportot a gömbölyödő pocak felizgatja, a másikat lelohasztja. Ha vérzést tapasztalsz, akkor keresd fel az orvosod. Ha veszélyeztetett terhes vagy, akkor általában nem lehet szexelni.
- A terhességi vizsgálatok menetéről itt írtam: Katt ide!
- Fontos a megfelelő folyadék bevitel a terhesség alatt, a legjobb a széndioxidmentes ásványvíz.
- A várandósság alatt az alábbi panaszok szoktak előfordulni: fogínyvérzés, aranyér, székrekedés, lábikragörcs, gyomorégés, bőrkiütések, szédülés, fáradtság, rosszullét, hányinger, légzési nehézségek, gyakori pisilés, alvási nehézségek, striák, izzadás, láb és kézdagadás, gombás fertőzés, vizeletcsepegés, hüvelyi folyás (színtelen, világos, vagy fehér, nem fáj), visszértágulat, orrdugulás, orrvérzés, szél, puffadás, hátfájás.
- Mit sportolj? Terhestorna, úszás, terhes jóga, séta… Ha eddig nem sportoltál nem muszáj most elkezdened. A veszélyes sportokat kerülni kell, még a biciklizés is okozhat vetélést egy esés esetén. Az anya tartósan szapora szívverése oxigénhiányt okozhat a babánál, ezért is a kíméletességre figyelni kell. Ne tornázz, ha vérzés, görcs jelentkezik, vagy lázas vagy egyéb betegségre utaló tüneted van.
- A munkahelyünk veszélyes lehet a magzatra, ha ilyen munkahelyen dolgozunk, akkor nem kell megvárni az első 3 hónapot, azonnal jelezni kell a főnöknek, más részlegre helyezhet, vagy akár elküldhetnek táppénzre. Pl. ilyen lehet egy laboratórium, vagy ahol sugárzás van, veszélyes anyagok, állatokkal kapcsolatos munka. A veszélyes munkahelyeken kívül is lehetnek olyan helyzetek, ahol kímélni kell a várandóst, pl. ahol emelgetni kell, rázkódás van, hajolni kell, a has össze préselődhet a ruhában, hosszan tartó állás, ülő munkánál …
- Még terhesség előtt jó tisztázni, hogy voltál e rózsahimlős, mert ha nem és nem kaptál védőoltást, akkor óvakodnod kell tőle. Ha még nem vagy terhes, akkor teherbeesés előtt 3 hónappal még beadathatod a védőoltást, utána már nem.
- Ha a családban van ismert öröklődő betegség, akkor érdemes felkeresni a genetikai tanácsadót még teherbeesés előtt.
- A fogamzásgátló szedését teherbeesés előtt minél hamarabb érdemes abbahagyni, legalább 3 hónappal.
- Ha várandós vagy, akkor ne fogyózz, ne tarts tisztítókúrát.
- A gyerekszülésre az ideális életkor 20-30 év között van. Manapság ez egyre inkább kitolódik, 18 év alatt és 35 év felett valamelyest nő a problémás szülések, sérült babák száma.
- Tüdőszűrésre ne most menj, ha pl. a fogorvos röntgenezni akar szólj, hogy várandós vagy. A mikrótól legalább egy méter távolságban legyél, mikor működik.
- Kerülni kell az erős illatú oldószereket, festékeket, erős illatú anyagokat. Veszélyesek a növényvédő szerek, azbeszt, ólom, ipari oldószerek. A tartós zaj, bántó zajokat, hirtelen erős hangokat is érdemes kerülni.
- Az egészséges várandóssághoz jogod van, el kell engedni a munkahelyednek vizsgálatokra, rövidített munkaidő, esetleg másik munkakört kell biztosítania a munkaadónak. A pontos törvényeknek érdemes utánanézni, ha úgy érzed veszélyeztetik a magzatod egészségét a munkahelyeden.
- Ha anyaságod, terhességed miatt megfélemlítenek, ellenségesek, megaláznak, megszégyenítenek, vagy támadóak veled szemben, szexuális zaklatásnak minősülhet.
- Szülés előtt 2-4 héttel mindenképpen érdemes szülési szabadságra menni, ha teheted, vagy szükséges, természetesen hamarabb is elmehetsz. Érdemes tájékozódni a juttatásokról, pl. már a 91 napos magzat után is lehet családi adókedvezményt kérni.
- A várandósság alatt jobb zuhanyozni, 38 foknál ne legyen melegebb a fürdővíz, a hideg vizet is kerülni kell. A fogmosásra fokozottan érdemes odafigyelni, ilyenkor romlékonyabbak a fogak. Fogorvoshoz feltétlen menj el.
- A háziállatoktól tisztes távolságot kell tartani, új háziállatot ne most fogadjatok be.
- Az öltözködésnél a kényelem legyen a fő szempont, a tűsarkú és szoros, műszálas ruhákat érdemes kerülni.
- Ha beteg vagy, akkor aggódni fogsz nem e árt a babának. Egy nátha nem okoz semmi problémát. A láz viszont káros lehet, 39 foknál kérj orvosi tanácsot a csillapításra. Aszpirint ne vegyél be! A nőgyógyászok az Algopyrint szokták javasolni, de mielőtt beszeded, kérd ki a nőgyógyászod, háziorvosod tanácsát. Először langyos fürdővel, lenge ruhával, hűvös tea fogyasztásával hűtsd a tested. Az oltásokat általában nem szokták terhes nőknek beadni, de vannak kivételek.
- Nagyon fontos a szülésre való lelki felkészülés. Ha rettegsz a szüléstől akkor érdemes kutakodni a lelkedben vajon miért. Olvass sokat a témában, ha szükséges, kérj szaksegítséget. Ugyanakkor vigyázz arra, nehogy túlbecsüld a külső segítség szerepét, hiszen csak útmutatót tud bárki adni, a munkát neked kell elvégezned a lekedben, egyedül. Neked kell szembenézned a félelmeiddel, ha vannak, és csak te érzed tested jelzéseit is. Mindenki egyedi, ezért vigyázz az általánosításokkal, közhelyekkel. A szülést megelőző heteket ne csak az utolsó simításoknak szánd, hanem a szülésre való ráhangolódásra is, nagyon fontos. Beszélgess a babáddal.
- Ne hibáztasd majd magad! Ha természetes szülésre, szoptatásra készülétél, de valami miatt nem jön össze, ne hibáztasd magad. Lépj túl rajta, mert ha ezen fogsz depressziózni sokkal többet ártasz a babádnak, mint azzal, hogy pl. nem kap elég anyatejet. Úgyis szép és egészséges baba lehet. Vannak dolgok, melyekre nincs befolyásunk, ezért nem szabad rajtuk keseregni sokáig.
- A természetes szülésért, a sikeres szoptatásért úgy tehetsz a legtöbbet, hogy felkészülsz rá elméletben, lélekben és nem görcsölsz. Minél hamarabb meghallod anyai ösztönöd szavát, és félresöpröd a millió gyereknevelési jó tanácsot, annál boldogabbak lesztek. Próbáld meg élvezni ezt a ritka és különleges állapotot, ami a várandósság és a csecsemőgondozás. Ezek lehetnek életed legszebb évei, ha némileg fel vagy készülve a nehézségekre és a pillanatnak élve éled meg.
- Adj majd időt magadnak, hogy feldolgozd a szülést, az anyává válást. Embere válogatja, de akár évekig is eltarthat. Ez teljesen normális, óriási dolgok, hatalmas változások fognak veled történni rövid idő alatt. Lesz itt minden, elképzelni előre nem lehet, mégha több könyvtárat ki is olvasol.
- A terhesség ideje alatt kerülni kell a forró pezsgőfürdőket, szaunát, a legtöbb gyógyvízű medencéből is ki vannak tiltva a várandósok. Ez különösen a terhesség első hét hetében fontos. Utána 10 percnél rövidebb ideig lehet pezsgőfürdőzni, szaunázni, ha nagyon muszáj
- Az otthoni takarítás során a nagyon mérgező tisztítószereket kerüljük (pl. tűzhelytisztító) és az erős szagú tisztítószereket is csak olyan helyiségben használjuk, ahol jól ki lehet szellőztetni. Itt egy jó alkalom, hogy elkezdjünk zöldek lenni.
- Ha festitek a lakást, a gyerekszobát, akkor inkább vízbázisú festéket használjatok, az ólomtartalmú, higany tartalmú latextartalmú festékek kerülendők várandósan.
- A rovarölő szerekből inkább a természetes alapúakat használd és utána jól szellőztess ki. Inkább mechanikusan védekezz: szúnyogháló, moszkítóháló. Néha használt rovarölő nem szokott problémát okozni, de a tartós használat okozhat fejlődési rendellenességet a babának.
- Külföldi utazás során a célpontot ésszel válaszd ki, kerüld pl. a maláriával fertőzött területeket. Mindig kérdezd meg az orvosodat az adott országról, lehet, hogy nem ajánlott várandósan odarepülni.
- Az első hónapokban még lehet hason feküdni, ahogy nő a pocak, utána már nem. A hanyatt fekvés is gondot okozhat, ahogy nő a baba. A legjobb az oldalt fekvő pozíció.
- Járj el rendszeresen a védőnői tanácsadásokra, kérdezz meg mindent, ami csak nyomaszt.
- Ha teheted, menj el szülésfelkészítőre, de a csecsemőgondozást (Katt ide), szoptatás megtanulása éppen olyan fontos előre. Igaz, hogy most még csak a szülésre tudsz gondolni, de a munka csak utána kezdődik. Azt szokták mondani a szülés így is úgy is megtörténik. Gyerek bent még nem maradt. De a szoptatás, a baba ellátása, már csak a te felelősséged lesz, rajtad fog múlni. Magától sajnos nem megy. Nem árt az alapos felkészülés.
- Ha szülési fájdalomcsillapítást akarsz kérni, előtte tájékozódj alaposan, lehet, akkor már nem is akarod annyira.
- Hajrá! Nehéz, de nagyon izgalmas időszak következik az életedben. Muszáj lesz felnőnöd és ha hagyod és észreveszed, akkor nagyon szép évek várnak rád, talán a legszebbek. Ja, és ha tudsz, szerezz be egy szupernagyit a közelbe, jól fog jönni.
Plussz egy tanács: A babapiac fel fog falni, ha hagyod magad. Sok-sok jó tanács van, de ezek zömét a józan eszeddel is ki tudtad volna találni. A tested csodálatos, ha hallgatsz az érzéseidre, tested jelzéseit észreveszed és követed, akkor nagyot nem hibázhatsz. A legtöbb baba tökéletes és nem nekünk kell megjavítani, vagy megcsinálni (nem is nagyon tudnánk), az anyai ösztönök is a legtöbbünkben bele vannak kódolva, persze nem tökéletes a világ és a tökéletlenségeken néha tényleg tudunk segíteni, ezért fontos az ellenőrzés, a vizsgálat. Amennyire lehet, őrizd a harmóniádat, kerüld a bántó helyzeteket, embereket, vigyázz magatokra és bár ez nem orvosi jó tanács, de azt hiszem ebből még baj nem származott, ha tudsz, imádkozz érte.
Sok boldogságot kívánok nektek!
Az oldalon csecsemőgondozás tanfolyamot, alkalmanként babaelsősegélyt és több száz cikket olvashatsz az anyaság hétköznapi, gyakorlati, apró, de fontos dolgairól. (Az egyes kategóriákat a bal oldalsávban találod.) Csatlakozz hozzánk a facebookon (kattints ide hozzá) és akkor értesülhetsz az újabb ingyenes tanfolyamokról, illetve az új blog bejegyzésekről is. Várlak ott is szeretettel! Dokimami
Nagyon szepen koszonom a cikket…nagyon hasznos es erdekes…erre volt pont szuksegem,es gondolom meg sok mas lanynak….Nem tudok elegge halas lenni a cikk miatt..koszonom meg egyszer
Benne volt minden válasz ami most hirtelen eszembe jutott! köszönjük!
Hát nekem az alvás a végén már se oldalt, se háton sehogy nem volt jó:)
Azt, hogy a fogamzásgátlót abba kell ahgyni 3 hónappal előtte, senki sem mondta, pedig nem egy orvosnak jeleztem hogy majd babát szeretnénk. Így nem hagytam abba csak közvetlenül előtte, vagyis, az abbahagyás után két héttel már lakott bennem valaki. Amikro a védőnő megtudta, halálosan megijesztett, hogy na most tuti valami baja lesz a gyereknek, de szerencsére nem lett, egészséges, erős, egyelőre minden rendben vele, és a terhesség alatt sem volt semmi baj.
De valószínűleg nekem csak szerencsém volt.
A várandósság elején nagyon óvatosak vagyunk, sose lehet tudni. Mint ahogy nem minden dohányos lesz tüdőrákos, de 20x nagyobb esélyük van rá. Egyébként az öcsém is kicsit hasonló módon “kezdődött” és kutya baja. De azt gondolom mindig jobb félni, mint megijedni.
Ha az elso hetekbe meg idtam 2 Fervex teat(hulesre) a magzatnak lehete valami baja. Nem tudtam akkor a terhesegrol? Meg most sem biztos de tesztett csinaltam es az egyik pozitiv lett, a masodik negativ igy bejelentkeztem az orvoshoz. Semmi tunetem ni9ncs azon kivul, hogy 10- en nem jott meg a menzeszem es ma 15. De nagy dilemaba vagyok ugyanis 6-dikatol terveztuk el, hogy tobbe nem vedekezunk johet a lurko, es egybol bejojon lehetetlenek tartom meg raadasul olvastam hogy a tesztek csak 10-14 naposan mutatjak ki es en 11-en neztem meg. Ebbol gondolom, hogy valoszinuleg meg azelotti lehet es en a multhonapba ittam ket influenza ellenes teat- ezert felek. A mult honapba 8-an voltam beteg es csak 3 napot tartott, de gondoltam felfazas, ugyanis eleg gyakori, ja es eleg sokat jarokk az utobbi 2 hetbe vecere, es eros csipos szagja van!
A terhesség első hetei a mindent vagy semmi időszaka, ilyenkor még senki sem tudja, hogy terhes és vagy megmarad a baba, vagy nem. Ha igen, akkor nem ártott a dolog. Viszont, ha beigazolódik a terhesség, akkor mostmár óvakodni kell a káros dolgoktól. A felfázással orvoshoz kellene fordulni. Sok mindenkivel előfordult már, hogy egyik nap kitalálta, hogy babát vár és szinte azonnal meg is fogant. Elég jó tesztek vannak. A peteérés a legutóbbi menszesz első napjától számított kb. 14. napon szokott lenni, persze máskor is lehet. Azaz, a teszt már ki tudná mutatni, ha terhességről lenne szó, ha akkor történt a fogantatás. Igaz peteérés más napokon is előfordulhat.
Kedves Doktornő!
Nagyon hasznos, összeszedett a cikk, köszönet érte. Nekem már van egy babám, és most jön a másik, de jó visszaidézni, hogy mit lehet, és mit nem. Ezzel kapcsolatban lenne is kérdésem, én a teherbeesés előtt közvetlenül csináltam májtisztító kúrát (keserűsós, grapefriutos, olivaolajas), ami szuper volt, de nem tudom, árthatott-e a petesejtnek? Ugyancsak a teherbeesés előtt cseréltettem ki az amalgán töméseimet, amire szintén rizikófaktorként tekintenek. Érdekelne, hogy a takarítószerek, és más káros gőzök hatása milyen lehet a magzatra? Volt hajfestésem (bár kértem maszkot), meg takarítani is kell, a ruhákat fehéríteni, ez mind káros gáz. Arra tudna-e válaszolni, hogy ezek a külső hatások csak a megtermékenyítéstől jelentenek potenciális veszélyt, vagy már korábban is hatnak sejtjeinkre, így pl. a petesejtere, vagy a hímivarsejtre? Milyen hatással vannak a babára az első trimeszterben? Ha megmarad a baba, akkor az azt jelenti, hogy nem ártott, és nem befolyásolja a fejlődését? Ilyenkor mindig azon gondolkodom, hogy a méh vajon mennyire védi meg az embriót ezektől a külső hatásoktól? Válaszát előre is nagyon köszönöm!
Ezek azok a kérdések, melyre nincs ember, aki válaszolni tudna, az idő mondja meg a választ. Mint ahogy nem lesz minden dohányos tüdőrákos. Itt is, ha valaki mindentől megóvja magát (szinte lehetetlen), akkor is születhet beteg babája. Biztosat, csak akkor lehet mondnai, ha megszületett az egészséges kisbaba. Sajnálom, ez mindenkinél így van, beszélhetünk statisztikákról, de egyéni szinten ez nem sokat ér. Kívánom, hogy minden rendben legyen.
Sziasztok!
Nekem nem mondták hogy hagyjam abba 3 hónappal előtte a fogamzásgátlót, pedig 3 orvosnál is voltam (egyéb okokból) amikor terveztük a babát és kérdeztem. Aztán van egy sündisznónk akit az utolsó pillanatig én gondoztam, azt se mondták hogy nem lehet. Szerencsére egészséges babánk van és minden rendben ment, de így utólag irtó ijesztő, hogy ki tudja mi lehetett volna…