
A második részben áttekintjük milyen változások történnek a terhesség során a testben és milyen mértékű súlygyarapodás kívánatos a várandósság során.
Változások a kismama szervezetében:
- Emésztőrendszer: hányinger, hányás az első harmadban. Gyomorégés (fokozott sósavtermelődés a gyomorba), csökken a vékonybelek perisztaltikája, vastagbélben fokozódik a vízvisszatartás, ennek következtében székrekedés alakulhat ki és akár aranyeres csomók is képződhetnek. Epepangás, nő a kőképződés lehetősége. Fogak fokozottan romlanak, a nyál savasabbá válása és a megnövekedett kalciumigény miatt.
- Anyagcsere: alapanyagcsere nő. A szénhidrát anyagcsere egészséges terheseknél is a következőképpen alakul: éhgyomri vércukor alacsonyabb, étkezés után magasabb a vércukor és inzulin szint. Nő a vér koleszterin és triglicerid szintje. A szervezet víztartalma fokozatosan emelkedik, az ásványianyagok igénye nő (kalcium, magnézium, vas és réztartalom a szérumban csökken).
- Vérnyomás: szokatlan értékeket vehet fel.
- Bőrelváltozások, pigmentációk, terhességi csíkok alakulhatnak ki egyénenként különböző mértékben.
Csecsemőgondozás tanfolyam (online és ingyenes!) Katt ide!
Testtömeg változások:
- Aki nem ideális súlyról kezdi a terhességet, annak kívánatos az első harmadban a normálishoz közeli testsúlygyarapodást elérni (pl. nagyon vékony lányoknál nem gond, ha relatíve többet híznak, sőt kívánatos).
- Normál testsúllyal az első trimeszterben nem szokott súlygyarapodás lenni, sőt a hányinger miatt inkább még kismértékű csökkenés is elő szokott fordulni. Nem kell emiatt aggódni.
- 4. hónaptól hetente 400-500 g gyarapodás az ideális.
- Hova megy a kg? Magzat: 3,4 kg, anyaméh: 0,9 kg, méhlepény: 0,7 kg, magzatburok, magzatvíz: 0,8 kg, anyai vérmennyiség növekedés: 1,2 kg, folyadékvisszatartás: 1,4 kg, zsírlerakódás: 3 kg, emlők mirigyállományának növekedése: 0,45 kg.
- Miért jó ideális testsúlyról kezdeni a terhességet? Alultáplált anyák esetében gyakrabban fordul elő koraszülés, alacsonyabb születési súly. Később ezeknél a babáknál gyakrabban fordul elő anyagcsere-betegség, idült légúti betegség, illetve véralvadási zavarok. Az elhízott kismamáknál pedig a szülési komplikációknak nagyobb a valószínűsége, ezenkívül vesegyulladás, magas vérnyomás, vérrögösödés gyakrabban alakul ki.
- Mennyi az ideális súlygyarapodás számodra? Először számold ki a BMI-det: testtömegedet oszd el (kg-ban számolva) a magasságod négyzetével (méterben számolva!)
Ha 19,8-nál kisebb, akkor 1. harmadban: 2,3 kg, 2. harmadban: hetente fél kg, a szülésig pedig összesen 12-18 kg-ot kellene híznod.
Ha 19,8 és 26 között van: 1. harmadban: 1,6 kg, 2. harmadban: heti 0,44 kg, szülésig 11,5-16 kg-ot gyarapodj.
Ha 26-29 között van: 1. harmadban: 0,9 kg, 2. harmadban: heti 0,3 kg, a végére 7-11,5 kg a kívánatos.
Ha 29-nél több a BMI-d, akkor az első harmadban ne változzon a testsúlyod (de legalábbis ne pozitív irányba), a 2.-ban hetente max. negyed kg-t, a szülésig 6 kg-nál ne hízz többet.
Dokimami csecsemőgondozás tanfolyam eddigi összes részéhez katt ide!



One Response
Stay in touch with the conversation, subscribe to the RSS feed for comments on this post.
Continuing the Discussion