Dokimami

Ebben a részben áttekintjük a nyersanyagokat: miért, mennyit és milyen módon érdemes elfogyasztanod. » Tovább olvasom… «

Ezek az alap szűrővizsgálatok, melyeken egy átlagos, egészséges kismama résztvesz a várandósság alatt:

» Tovább olvasom… «

Mint ahogy a kánikulát átvészelni sem volt egyszerű, a hideg, netán nyirkos idő újabb próbatétel elé állít minden kisgyermekes, csecsemős családot. Nézzük mivel is kell megbirkóznunk:

» Tovább olvasom… «

Sokan vagyunk, sokfélék, mindenki kicsit másként vélekedik a gyereknevelésről, de azért vannak alapvető dolgok, amikre szüksége van az újszülöttnek. Ez a lista ezeket az alapvető dolgokat foglalja össze. Ha ezeket beszerezted, akkor hátradőlhetsz és nyugodtan várhatod a kisbabád megérkezését, semmiben sem fog hiányt szenvedni. Hidd el minden újszülött más, érdemes megvárni bizonyos dolgok beszerzésével, neki is lesz hozzá egy-két szava. Majd menetközben fog sok minden eldőlni, hogy szükség van e rá. » Tovább olvasom… «

A kisbabád roham tempóban fejlődik. Nap mint nap meglep benneteket valamivel, hason a fejét egyre magasabbra tudja emelni és egyre tovább bír így nézelődni. Mostmár nyitva vannak piciny kezecskéi és elképzelhető, hogy játszik is vele. Gőgicsél(a-a, o-o) és már egészen ismer benneteket, a memóriája is egyre jobb.

Már biztosan nagyon vártad ezt a pillanatot, ideje megvenni az első csörgőt. Nézzük mi az a 20 szempont, amit szerintem érdemes megfontolni: » Tovább olvasom… «

A harmadik részben: Milyen élelmiszerből kell többet, vagy kevesebbet enni, ezt a kérdést fogjuk a vitaminok, ásványianyagok oldaláról megközelíteni. Mennyi kalóriával kell többet fogyasztani? Lefordítjuk konkrét táplálékra a kalória értékeket. » Tovább olvasom… «

Elkészítetted már a kórházi és a szülőszobai csomagot? A 37. héttől érettnek tekinthető a magzat, azaz bármikor nyugodt szívvel mehetsz szülni, ha elfolyna a magzatvíz, vagy beindulnának a fájások. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy hamarabb nem jöhet a kisbaba. Úgyhogy érdemes néhány héttel korábban elkészíteni a csomagot, vagy ha nem is, írni egy listát, ami alapján percek alatt összedobható a batyu, ha itt a vég. Érdemes külön csomagolni a szülőszobára és külön a szülés utánra. Az alábbiak során áttekintjük mit kell összepakolni. » Tovább olvasom… «

A második részben áttekintjük milyen változások történnek a terhesség során a testben és milyen mértékű súlygyarapodás kívánatos a várandósság során.

» Tovább olvasom… «

Az első részben az egészséges táplálkozás alapjairól lesz szó terhes és szoptatós anyák részére:

Nem kell nagy dolgokra gondolni, nagyrészt ismered már ezeket a tanácsokat, de most, hogy várandós vagy (vagy szoptatsz) már nem csak magadért vagy felelős, érdemes kicsit jobban odafigyelni. A terhesség alatti kívánósságot mindenki ismeri, ha az nem lépi túl az ésszerűség határait, nyugodtan engedj a tested jelzéseinek, remélhetőleg ő tudja legjobban mire van éppen szüksége. Bevallom én pl. nem hiszek a túlzott mértékű tudatos táplálkozásban, viszont hiszek a testem jelzéseiben és igyekszem figyelni rá.

A legújabb eredmények szerint a terhesség alatti allergénmenetes diétának nincs hatása a megszületendő baba későbbi allergiás, atópiás megbetegedésének megelőzésének szempontjából.

Nézzük az alapszabályokat: » Tovább olvasom… «

Lehet először kicsit meg fogsz lepődni, de a válasz mind az allergénmentes diéta, mind az elhúzódó kizárólagos szoptatás esetében IGEN. A legújabb vizsgálatokat öszegezve új irányelveket fogalmaztak meg a tudományos életben.

A csecsemőkori allergiák megelőzése szempontjából vizsgálva 5 kérdésre új válaszok vannak. Nézzük a kérdéseket:

1. Várandósság alatti diéta szükséges?
2. Meddig szoptass kizárólagosan?
3. Szoptatás alatti allergénmentes diétának van értelme?
4. Mi a helyzet a megelőző tápszerekkel az allergia kialakulásának szempontjából?
5. Hozzátáplálást mikor ideális elkezdeni?

És lássuk a válaszokat: » Tovább olvasom… «

Őrület mennyi aggódás forrása ez az igen alapvető emberi szükséglet. Ha nincs az a baj, ha sok van, az, ha meg normális a mennyisége, akkor meg a színe, szaga, állaga, tartalma ami aggódásra ad okot. De jól is van ez így, roppant fontos dologról van szó. Nekem is első kérdésem, ha anyukám vigyáz kislányomra: kaka volt? » Tovább olvasom… «